5 מרץ מזון בריא

• none 17, 2024

כל עונה של השנה נבדלת על ידי האקלים, על ידי הצבעים שלה במיוחד על ידי מזון . הטבע הוא חכם מאוד, ולכן בכל מדינה אנו מציעים מגוון רחב של מוצרים עם תרומה תזונתיים גדולים, שימושי לכל הצרכים של אנשים.

בחודש מרץ, יש פירות וירקות המסייעים לחזק את מערכת החיסון , כי זה חודש שבו מחלות נשימה הם גם עשירים סיבים ו עסיסי, כדי לשמור על תפקוד הולם של מערכת העיכול .

כדי לתת לך רעיון וליהנות מהיתרונות של מזון, הנה כמה מהם:

מלון : פרי מתוק ועסיסי זה מכיל הרבה ויטמין C, אשר מסייע לחזק את ההגנה הטבעית של הגוף. מזון זה חייב להיות כבד עם משטח כי מיד משחזרת את צורתו הטבעית לאחר נוגע בו עם האצבעות. תיהנו ממנו בסלטים, במים או בטבע, מלווה קצת גבינת קוטג '.

לפת : יש רמות נמוכות מאוד של נתרן כמות מעולה של ויטמין ג. יש לו תכונות מחלחל, ולכן מומלץ לאנשים הסובלים ברונכיטיס , שיעול מוגזם, שפעת ו הצטננות . זה עוזר להפחית את חרדה ו מונע את עצירות . אתה יכול לאכול את זה טהור.

ארטישוק : זה מקור טוב סיבים , אשלגן, חומצה פולית ו ויטמינים . עזרה להפחית את כולסטרול , לחץ דם כדי למנוע טרשת עורקים . אתה יכול לאכול אותו מאודה, במרקים או תבשילים.

אפונה : הם מקור טוב חלבון ברזל ויטמינים A ו- C. הם נהנים מחזור הדם ולהקטין את כולסטרול רע שולט על הסוכר דם . תאכל אותם במרקים, פסטה וסלטים.

שעועית : יש להם כמות גדולה של חומצה פולית, תיאמין ואבץ. הם עוזרים לנקות את הכליות ולהפחית את חומצת השתן הנמצאת בדם. השתמש בהם במרקים, פסטה ותבשילים.

ליהנות מעונת האביב עם מזונות עשירים אלה, לממש ולזכור לשתות שתי ליטר מים ביום.

none: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (none 2024).