יתרונותיו של מוצרי גלם צורכים

• none 1, 2024

ה ארוחות מעובדות הם הפכו לדרך חיים בזמנים המודרניים, והדבר השפיע על בריאות העם.

צורכים מזון גולמי זה אולי נראה בלתי אפשרי, אבל בפועל הפך פופולרי להפתיע. תזונאים רבים יש לשפוך את הדעה הרווחת כי בני האדם צריכים לצרוך מזון מבושל מפוסטר כדי לשמור על התזונה שהם צריכים.

הם כתבו ספרים על בליעה מזון גולמי ופיתח תוכניות הזנה על פי מחשבה זו ורבים מאלה שרוצים לרדת במשקל או לשפר את הבריאות שלך לקח את הנתיב הזה.

ה דיאטות של מזון גולמי מוגבלים אך ורק במזון שניתן לצרוך, אך לעתים רחוקות יש הגבלות חלק, כי ארוחות כי לא צריך להיות מבושל הם בדרך כלל דל שומן והם מכילים רק סוכרים טבעיים .

תזונה ומזון גולמי

המרכיבים העיקריים של דיאטה של מזון גולמי הם פירות , ירקות , אגוזי מלך ו זרעים . ה פירות ו ירקות יש להם הרבה סיבים , ויטמינים , מינרלים ונראה כי הם מספקים את חלבונים ו חומצות שומן כי הגוף שלנו צריך.

עם זאת, תזונאים רבים לדאוג לגבי כמות מספקת של סידן ו חלבונים ב דיאטה of מזון גולמי .

כן אפשר לקבל מספיק סידן ו חלבונים עם כמה מזון גולמי אם אתם אוכלים מספיק מזונות המכילים חומרים מזינים אלה. אם אתה לא יכול לעשות את זה, תצטרך לקבל אותם בדרך אחרת.

ה תוספי מזון הם אופציה עבור אלה אשר מחמירים אכילה בלבד מזון גולמי , אבל להיות בתוך דיאטה of מזון גולמי זה לא בהכרח אומר שאתה לא יכול לאכול שום דבר שאינו מבושל.

מוצרים מבושלים

לשאת א דיאטה עם אוכל 100% גלם קשה מאוד לשמור. הסיבה לכך היא שקל יותר להשיג את כל החומרים המזינים הדרושים מתזונה מגבילה פחות; רובם אינם מגבילים את עצמם לאכילה בלבד מזון גולמי .

תוכניות רבות של מזון גולמי לאפשר את הצריכה של כמה מזון מבושל ובמקרים מסוימים הם יכולים להרכיב עד מחצית דיאטה של אדם.

צורכים מזון גולמי זוהי הצעה מאיימת עבור רבים, אבל יש לה יתרונות רבים. זה יכול לשפר את הבריאות בכלל לאלו שרוצים לרדת במשקל , יכול לעזור להם להיפרד אלה קילוגרמים מיותרים.

באותו אופן, רבים מדווחים על עלייה באנרגיה כאשר הם אוכלים רק מזון גולמי. נשיאת הדיאטה הזאת דורשת הרבה כוח רצון, אבל המאמינים מכריזים כי זה שווה את המאמץ.

none: Ray Anderson: The business logic of sustainability (none 2024).