נוגדי חמצון ממריצים את המערכת החיסונית

• none 27, 2024

היום חשוב ללמוד לאכול בתבונה, מסיבה זו יש להוסיף ל דיאטה מזון נוסף לתרומה פחמימות , חלבונים ו fats, מכילים נוגדי חמצון המספקים וממריצים מערכת החיסון כדי למנוע כל סוג של מחלה.

עם חשיפה לחומרים רעילים אופייניים לסביבה, כגון עשן מ טבק ו קרינה , הגוף משפיל ומייצר את מה שמכונה רדיקלים חופשיים . ה רדיקלים חופשיים נזק תאים לשחק תפקיד חשוב בהתפתחות של מחלות כגון סרטן , בעיות לב דלקת מפרקים שגרונית . GetQoralHealth אומר לך איך לשלב את נוגדי חמצון in דיאטה .

1. ה ויטמינים C ו- E, הם שניים נוגדי חמצון הם נמצאים תותים, ברוקולי, אשכוליות, תפוזים, kiwis, מנגו, עגבניות, גזר, שוויצרי, שומן, תרד, דלעת, פפאיה וחרדל.

האם אתה רוצה לדעת יותר על נוגדי חמצון ? בדוק את הסרטון הבא:

2. ה בטא קרוטן הם נוגדי חמצון כי להקטין את הסימפטומים של אסטמה , למנוע מחלות לב, קטרקט ו ניוון מקולרי סנילי . הם נמצאים גזר, אספרגוס, סלק, משמשים, אפרסקים, מנדרינות ועגבניות.

3. אחרים נוגדי חמצון כי לחזק את מערכת הביטחון הם מינרלים כגון סלניום, אשר נמצא טונה, בשר, עוף, אבץ, נוכח פירות ים, בשר אדום, שעועית, אגוזים, דגנים מלאים ומוצרי חלב.

Similar נוגדי חמצון in דיאטה זה קל מאוד, רק משפר תפריטים לשבוע להכין מאכלים טעימים המאפשרים לך להיות בכושר, חזק עם מערכת החיסון התחזקו יותר כדי להתגונן מפני ההתקפה וירוס ו חיידקים .