• none 28, 2024

האם עודף משקל זה רע, אבל עובר רעב זה יותר גרוע. מתחשק לך לאכול ראיות שאתה לא מגרה את החלק של הבטן כי מסיר רעב .

בבטן יש נקודה שכאשר מגרה גורם תחושה של שביעות רצון . על פי השפעתו על הבטן, כל מזון מעורר תגובה אחרת, ולכן הטריק הזה נועד לחשב את הערך של ההורמון המיוצר שם (גרלין).

הטריק למדוד את עצמך מטבוליזם זה היה שימושי עבור חולים שקיבלו שומן בגלל זה; עם זאת, אם אתה מרגיש חרדה בשעות אחר הצהריים, עדיף לבדוק את הדברים הבאים מד חרדה לא לעבור רעב :

כיצד להשתמש מטר Satity?

אתה יכול לחשב כמה שעות ההורמון שלך היה האחרוןרעב אחרי כל מזון. לדוגמה, מיץ תפוזים ופחמימות אחרות גורמות לקיבה לייצר רק את ההורמון המסיררעב (עם מזון בצד ימין).

בדוק לאיזו קבוצת מזון המזון הבא שלך שייך. המזון בצד שמאל מגדיל את תיאבון . בעוד אלה בצד ימין להפחית את זה.

בטבלה הבאה אתה יכול לדעת את ההשפעות של מזון על שלך תיאבון :

באופן אירוני, תזונאים תמיד היו רזים, בעוד שרק מי שחשש לאכול יודע כמה קשה לשלוט בו, מה שאמור להיות בעל חשיבות עליונה כאשר מנסים לרדת במשקל.