5 מזונות סתיו מזין

• none 5, 2024

עונת הסתיו מגיע עם מזונות רבים מזינים המסייעים למנוע מחלות כדי לשמור על תרומתו של ויטמינים ו מינרלים כי הגוף צריך. אז אתה יכול להרכיב דיאטה כדי לשמור על יציבות הבריאות שלך, הנה חמש דוגמאות של המוצרים שאתה צריך לצרוך.

דלעת

הדלעת היא מקור נהדר סיבים של ויטמין A, אשר לעזור לעורר את הפעילות של תאים לבן בדם, כמו גם לווסת את הצמיחה ואת חלוקת התא. בנוסף, הוא מציע תחושה של שביעות רצון , לשפר את - מעבר מעי ; מאפשר לך לקבל את החזון במצב טוב, עור , ריריות ועצמות ריריות. כאשר לבלוע את זה לשפר מערכת החיסון .  

הזרעים שלה עשירים שומנים ושמנים בריאים כגון אומגה 3 ו אומגה 6, כך שזה עוזר להפחית את כולסטרול , לחץ דם גבוה ו דלקת פרקים . הודות לכוחו נוגדי חמצון , לעזור לשמור על תאים במצב טוב ומונע את הדור של רדיקלים חופשיים.

אפרסמון

אפרסמון, פרי צבע כתום כהה עם ניחוח מסוים, מאופיין על היותו מקור עשיר ויטמינים A ו- C, כמו גם מנגן, סידן ואשלגן. זה עוזר להיווצרות קולגן , עצמות, שיניים, תאי דם אדומים ו מעדיף את ספיגת הברזל מן המזון.

Apple

תפוחים עשירים סיבים ואת מקור מצוין ויטמינים A ו- C; יש מאפיינים נוגדי חמצון ופועל כמו מזון עפיצות או משלשל. הם מומלצים לאנשים הסובלים מחלות הלב וכלי הדם, ניוון ו סרטן . מסדיר את עיכול , מנקה את השיניים ומחזק את החניכיים.

גרנדה

הרימון ידוע בשם "תכשיט הסתיו", כי עיסת סביב הזרעים הוא עשיר נוגדי חמצון , זה מקור טוב סיבים , אשלגן ויטמין C; מסייעת לווסת את פעילות השרירים ומועילה לדור ולהעברת דחף עצבי מרכזי. בנוסף, הוא מכיל חומצת לימון , אשר שימושי עבור אלקליניזציה של שתן.

נבטי בריסל

נבטי בריסל הם מקור טוב סיבים , חומצה פולית ו ויטמין C, כמו גם אשלגן, זרחן, יוד, אבץ, סידן, מגנזיום ונתרן. הוא מעדיף את התחושה של שביעות רצון ו - מעבר מעי . בזכות התוכן הגבוה של phytochemicals זה תורם למניעת מחלות degenerative ו לעורר את מערכת החיסון .

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (none 2024).