כוויות מעל אלף קלוריות עם קרוס פיט

• none 18, 2024

The Cross Fit היא מערכת של אימון גופני המבוסס על שילוב של תרגילים עם הגוף שלך, באמצעות דיסציפלינות שונות, המבקשים כי המאמץ לפרוס הוא אינטנסיבי מאוד מיושם היטב שלך יכולות פיזיות .

ב קרוס פיט, הם משולבים תרגילים המבוססת על טכניקה של מעליות אולימפיאדות ועוד, כגון: ריצה, קפיצה, טיפוס, משקולת, משקולות, מוטות אולימפיים, קטבל, כדורי רפואה, TRX, צעדים, שקים (משקולות שונות), צמיגים, תרגילי חימום , וכו '

אז אתה יודע יותר על סוג שגרות ותרגילים כי הם עשו, ב GetQoralHealth אנו מציגים לך סרטון של CrossFitHQ:

זה ספורט , כפי שהוסבר על ידי מאמן CrossfitXF, ריקרדו טאגל, זה עוזר לך לא רק לרדת במשקל ולקבל בכושר, אלא גם כדי להפוך כל אחד שלך פעילות גופנית יומי באופן משביע רצון ובלי עייפות .

בפגישה אינטנסיבית, אתה יכול לשרוף עד 1,500 קלוריות , אשר יהיה תלוי ברמה ובתואר שבו אתה; עם זאת, אומר המומחה, קלוריות כי לשרוף במהלך תרגיל הם לא חשובים כמו אלה הם בילו לאחר עושה את זה.

"זה החסד של אימון מבוסס על אינטנסיביות אינטנסיביות גבוהה, כי קלוריות שאריות שלאחר האימון חשובות יותר מאלה שהושקעו במהלך הפגישה, ולכן אנשים מורידים רמות גבוהות יותר גריז עם קרוספיט עם תרגילים מסורתית ", על פי מידע מ terra.cl

באופן כללי, סוג זה של אימון מייעל את יכולות פיזיות , כגון מחלות לב וכלי דם, התנגדות נשימה ושרירים, חוזק, גמישות, כוח, מהירות, תיאום וזריזות.

זכור כי אם תחליט לתרגל את זה, חשוב כי אתה מתקרבים מרכזי מיוחדים או חדרי כושר, כך מקצועי יכול לעזור להדריך אותך בצורה נכונה מתוכנת, על מנת להימנע פציעות או השלכות אחרות.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (none 2024).