Capoeira גוונים את הגוף שלך ומשפר את הגמישות

• none 2, 2024

ה קפוארה זוהי חלופה לחימה שמקורה אנגולה על ידי עבדים אפריקאים, כי אסור היה להם להילחם עם הגוף כי זה יכול להיות מוות ואובדן של הכסף של אלה שקנו אותם. בדרך זו, השימוש של ריקוד כדי להגן על הדמיון של המתחרה.

ישנם שלושה סגנונות של קפוארה : אנגולה , אזורית ועכשווית; הראשון מאופיין בתנועות מהירות וחזקות; האזורית, היא אתלטי יותר עם תנועות לחימה יותר, בסופו של דבר, העכשווית היא שילוב של שני הקודמים.

זה תרגיל אירובי כי מקטין את לחץ דם ; משפר משמעותית את - מערכת קרדיוריאלית ; מקטין את שומן הגוף ; משפר את הקשר בין רמות כולסטרול HDL / LDL, מגביר את ההתנגדות וממזער את הסיכון התקפי לב .

גלה כמה פשוט ומהנה זה להתאמן קפוארה בסרטון הבא:

ה קפוארה היא פעילות גופנית שמשפרת את החוסן שרירים , glutes, הזרועות והבטן. זה טוב תרגיל כדי לרדת במשקל, שכן הוא מאיץ את מטבוליזם והגוף ממשיך לשרוף קלוריות לאחר שתירגל אותו, גם כאשר אתה ישן. בנוסף, מסת שריר המתפתח, הוא פעיל. אז יותר שריר לפתח, יותר קלוריות אתה תשרוף עם פחות מאמץ. אל תהססו! להתחיל לתרגל את זה.

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: The Ex-Urbanites / Speaking of Cinderella: If the Shoe Fits / Jacob's Hands (none 2024).