כולסטרול עוזר להשיג מסת שריר

• none 29, 2024

בתחום הספורט, הוכח כי רבים ספורטאים עם היפרטרופיה או שיש להם עלייה ניכרת שלהם מסת שריר רמות גבוהות של כולסטרול, כי זה מבשר של הורמון חיוני עבור אפקט זה, טסטוסטרון .

מחקר שנערך על ידי סטיבן ריצ'מן, מאוניברסיטת פיטסבורג , ארצות הברית, מראה את ההשפעה של כולסטרול באימון היפרטרופיה . זה מגלה כי אנשים צורכים מינונים גבוהים יש עלייה בכוח של עד 86%.

ה שריר ואת הרווחים כוח מקושרים לרמות גבוהות של כולסטרול בדם, ולכן מומלץ צריכת חלבון, פחמימות ושומנים בתזונה, אשר חיוניים כדי לייצר הורמונים, מלחי מרה וויטמין D הדורש את הגוף במהלך תרגיל .

הגידול LDL כולסטרול כוננים את התגובה הדלקתית של הגוף, אשר מגרה את התהליך anabolic. בנוסף, האשכים ותאי Leydig (המפיקים של טסטוסטרון ) צריך כמויות מיוחדות כדי לסנתז את ההורמון אנבוליים, אשר מאפשר התפתחות שרירים .

אם אימון משקולות מתון לא נראה להשפיע על רמות הכולסטרול, אימון כבד בהחלט לגרום ירידה דרסטית של כמה שעות.

זה קורה עקב ספיגה מואצת על ידי שריר השלד, אשר מגלה כי הסיבים שלנו צריך רמות כולסטרול גבוהות להתאושש לגדול, עם דיאטה וכמה ספקים להיות המקור העיקרי.

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק, Pinterest וב- YouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan (none 2024).