עשן סיגר משפיע יותר במהלך העונה הקרה

• none 4, 2024

בעונה זו החורף, מחלות בדרכי הנשימה בדרך כלל להגדיל סביב 30%, בשל השינוי הפתאומי בטמפרטורה, כי הקור מייצר התפשטות גדולה יותר של הנגיף, על פי נתוני רשת של ארגוני חברה אזרחית נגד טבק .

במובן זה, סיבוכים גדולים יותר מתרחשים אצל אנשים שמעשנים ומעשנים פסיביים בגלל זיהומים והפרעות נשימה כגון אסטמה , את צפצופים, שפעת ואת השיעול, הם להחמיר ולהאריך, על פי הרופא ישוע Felipe González Roldán, מייסד הרשת.

עשן טבק מחליש את המערכת החיסונית, גורם לגירוי ודלקת בדרכי הנשימה, כך שמנגנוני ההגנה וההשמדה של רעלנים סובלים מנזק חמור ואינם פועלים כראוי כנגד זיהומים בדרכי הנשימה.

כדי להקטין את הסיכונים של הסבל ואת התנאים הקשורים מחמירות, מומחים ממליצים על אמצעים לאוכלוסייה הכללית כגון כיבוד 100% ללא מקומות עישון, לא עישון בחללים סגורים, כיבוד שאינם מעשנים והימנעות לעשות זאת מול ילדים.

ב GetQoralHealth אנו מציגים לך וידאו של החברה הספרדית של הלב כך שאתה יודע את היתרונות של quitting:

לכן, אנו מציעים כמה צעדים, בהתאם המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, סוף סוף לעזוב את מעשנים :

1. להתחייב בעצמך. זכור למה אתה רוצה לעזוב להישאר מוטיבציה.

2. חפש את עזרתו של מומחה לספר לך את התוכנית המתאימה ביותר עבורך.

3. בחר תאריך סופי להפסיק לעשן ולסמן אותו על לוח השנה.

4. התחל עישון פחות לפני תאריך זה.

5. ספר לחברים, למשפחה ולעמיתים שלך בכוונה לוותר על הרגל זה כדי שיוכלו לספק תמיכה ומוטיבציה.

6. לחסל טבק מהסביבה שלך. הימנע מקומות שבהם אנשים מתאספים כדי לעשן. אין לך סיגריות במקום אחר בבית או בעבודה.

7. מצפה לסימפטומים של גמילה כמו תשוקה לעישון, חרדה, עצבנות ותסיסה, עם החלפת ניקוטין או טיפול תרופתי.

הפסקת עישון היא אחד האמצעים החשובים ביותר לשיפור הבריאות והבריאות שלך, בנוסף לא לשים בסיכון את האנשים סביבך. זכור כי הרגל זה דורש מאמץ, מחויבות וכוח רצון. עודד אותו לעזוב ולהתחיל חיים חדשים!

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו