• none 26, 2024

האם ניתח איך הגוף שלך מתנהג אחרי שאתה מרגיש נהדר כעס או התקפה של כעס? למרות שאתה לא מאמין בזה, רגשות רעילים הם גורמים לדלקת סלולרית ורקמתית, המעדיפה התפתחות של מחלות וזיהומים אחרים.

על פי מחקר שפורסם ב פסיכיאטריה של JAMA , את דלקת שנוצר על ידי כעס ואת הכעס משפיע על איכות החיים של אנשים על ידי הגדלת הסיכון של דיכאון, חרדה, כמו גם אלכוהול או שימוש בסמים.

במהלך החקירה התמקדו החוקרים ברמות הדם של שני סמנים דלקתיים, C-reactive protein (CRP) ו- interleukin-6 (IL-6), שכל אחד מהם נקשר להתנהגות אימפולסיבית אגרסיבית בבני אדם. , חתולים ועכברים.

CRP מופק על ידי הכבד בתגובה לדלקת או לפציעה. זה עוזר למקד את תשומת הלב של המערכת החיסונית על תאים מתים או פגומים. בינתיים, IL6 מופרש על ידי תאי דם לבנים כדי לעורר תגובות החיסון, כגון חום ודלקת.

לשלוט בעצמך להתרחק מחלות!

כדי לסיים את הרגשות הרעילים האלה ולהימנע דלקת של הגוף שלך, דיפאק צ'ופרה, רופא הודי, סופר ומרצה, ממליץ לבצע את השלבים הבאים.

1. לקחת אחריות על הרגשות שלך

אתה מאפשר את היצירה שלהם כי הם נוצרים בראש שלך מבוסס על חוויות העבר.

2. עדים להם בלי לשפוט אותם.

חשוב שתרגישו את הרגשות השליליים ותהפכו אותם למקד אותם בדרך חיובית.

3. תווית אותם

תן להם שם כעס , תרעומת, כעס, אשמה, קנאה, בין היתר.

4. תאר אותם

דמיינו שאתם מתבוננים בהם מרחוק. איך הם נראים, מה הם עושים, לנתח את המצב. עם זה אתה יוצר ביטוי, כך המערכת החיסונית שלך מגן עליך.

5. שתף אותם

זה יעזור לך לשחרר את זה תחושה שלילית ורעילה עבור הגוף שלך.

לבסוף, כאשר אתה עוזב את הרגשות האלה אתה צריך לחגוג עם פעולה כלשהי שגורמת לך מאוד שמח.

none: פרויקט ונוס בסטוקהולם - הרצאה + שו"ת (none 2024).