• none 3, 2024

מתח הוא באמת תגובה נורמלית של הגוף למה שנקרא stressors. תחת הלחץ, הגוף "מכין" ומגיב למצב זה כדי להגן על עצמו. ברגע שהלחץ מתפזר, הגוף חוזר למצב הרגיל שלו. עם זאת, מה קורה כאשר הלחץ מיוצר על ידי פעולה יומיומית הכרחי כמו עבודה?

בראיון ל GetQoralHealth פבלו ורדה, מומחה פסיכותרפיסטית אימון, מציין כי הלחץ בעבודה יכול להיות קשה לזהות, בהתחשב בעובדה כי עבור רבים זה "נורמלי" לעבוד תחת לחץ או להיות במתח כמעט קבוע, עם זאת, מסיבה זו עלינו להיות קשובים ורגישים למצבים, כי נכנס סיכון יותר מאשר העבודה שלנו, אבל הבריאות שלנו. לדוגמה, את המשרות כי הביקוש הרבה יותר ממך, ככל שהם נותנים מעט או ללא שליטה על הדרך בה אתה עושה את זה.

האם האנשים שאתם אוהבים מקבלים את לחץ העבודה שלכם?

עבור גרין כאשר אתה מתחיל להרגיש כאבי ראש, בעיות בטן, עלייה או ירידה של צריכת מזון היומי הממוצע, שכחה, ​​כעס, תסכול וחרדה, הלחץ העבודה שלך הוא מתוך שליטה. מה במקרים רבים יכול לגרום לבעיות עם השותף שלך, חברים ובני משפחה, כפי שהוא נוטה לפרוק את הרגש הזה בהם. כדי למנוע זאת, המומחה מציע לך 5 אסטרטגיות.

1. להקשיב באופן פעיל. זה מתייחס לשים לב עם כל החושים.

2. זיהוי אנשים להדגיש אותך. חברים או בוסים, זכור כי האשמים של הרגש הזה הם, לא המשפחה שלך או שותף.

.3 הגדר את סביבת המתח שלך. דוגמה לכך היא פגישה, אם אתה מודע לכך שהוא מדגיש אותך, להכין את עצמך מראש.

4. אל תתייחסו לכולם באותה מידה. זכור, הקצב שלך לעשות דברים או לבצע אותם הוא לא אותו דבר עבור השותף שלך או חברים.

5. לקחת אחריות על הפעולות שלך. על העבודה שלך ואת ההחלטות אף אחד לא אחראי יותר ממך. שמור את זה תמיד בראש.
 

הלחץ עצמו, כפי שהצלחנו להבין, אינו מחלה, אבל זה יכול להיות גורם להם. מתח הקשור לעבודה נוצר על ידי גורמים רבים, ובאותו כיוון, יש פתרונות רבים, שבהם הם מתערבים, מן התוכניות והאסטרטגיות הארגוניות ליחידים. אל תשכח שיש לך את הכוח של הפעולות שלך.

none: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary (none 2024).