עודף פרוקטוז מעלה את רמות הטריגליצרידים

• none 4, 2024

ה קרן הלב הספרדית מדגיש כי פרוקטוז הוא סוכר טבעי המתקבל בעיקר מפירות, ומשמש בהרחבה של כמה מוצרים מעובדים כגון משקאות קלים, מיצים, מאפים וממתקים; אבל צריכה מופרזת שלה יכולה להיות השלכות חמורות על הבריאות, כגון הגידול טריגליצרידים .

ה פרוקטוז היא פחמימה פשוטה הנמצאת בפירות ודבש, נספגת במעי ועוברת אל כבד , שם היא מטבוליזם במהירות גלוקוז ; עם זאת, ישנם אנשים שאינם סובלניים סוכר זה, כפי שמוסבר בסרטון הבא:

מומחים מציינים כי כאשר צורכים באופן טבעי (פירות ודבש), פרוקטוז אינו מזיק; עם זאת, כאשר בולעים בכמויות גבוהות באמצעות מוצרים תעשייתיים זה הופך להיות בעיה בריאותית, כי זה מגדיל את הסיכון לסבל מחלות מחלות לב וכלי דם, בעת יצירת:

1. הגדל לחץ דם
2. גידול של כולסטרול רע (LDL)
3. מקלה על הצטברות השומן בקרביים
4. תרים את חומצת שתן
5. לירות רמות של טריגליצרידים

לכן, מומלץ לאכול פירות ומיצים טבעיים, כמו גם להפחית את צריכת משקאות מתוקים, ממתקים, עוגות ועוגיות.

קרן הלב הספרדית מתעקשת על החשיבות של שליטה בצריכה של פרוקטוז , במיוחד אצל אנשים הסובלים סוכרת , היפרריגליצרידמיה ו טריגליצרידים גבוה ואתה, כמה פרוקטוז אתם אוכלים ביום?

עקבו אחרינו ב- # 246D93 "> @ GetQoralHealth ו- # 246D93"> GetQoralHealth בפייסבוק

none: כולסטרול מביצים - מזיק או מדליק? (none 2024).