• none 3, 2024

בכל פעם שאתה מוצא עוגה או ממתק אתה מרגיש צורך לאכול אותו מיד בלי לחשוב על היתרונות של שמירה על בטן שטוחה? התמכרות זו לסוכר נוצרת באופן טבעי במרכזי העונג של המוח, מה שהופך את זה מאוד קשה להילחם נגדה.

במחקר שפורסם ב American Journal of תזונה קלינית זה מפורט כי התמכרות לצריכת הסוכר נוצר באזור שנקרא גרעין , אשר מופעל כדי לגרום הנאה לעורר תיאבון; תגובה אחראית של עודף משקל.

לסיים את ההתמכרות ולהשיג בטן שטוחה!

אם התמכרות לסוכר נראית לך מוכרת, בסרטון הבא של GetQoralHealth לדעת חמישה טיפים כדי לסיים אותו וליהנות בטן שטוחה, כמו גם משקל יציב:

כדי להשיג זאת עליך לדעת את הגוף שלך טוב מאוד, כמו גם תוכנית לפגוש את המטרה שלך ולא ליפול לתוך הפיתוי.

זהה אם אתה מכור לסוכר!

כמה מומחים של מרכז ראד של ייל למדיניות מזון והשמנת יתר הם מסבירים איך לזהות אם אתה מכור לסוכר.

1. אתם צורכים מזונות מסוימים רק לגחמה
2. אתה דואג רק על הפחתת תוכן סוכר מסוימים במזונות מסוימים, לא בסך הכל
3. אתה מרגיש חלש או עייף של אכילת יתר
4. אתה צריך כמות מסוימת של מזון שנותן לך הנאה

כדי לשלוט הדחפים שלך לשנות את החלקים הקטנים של ממתקים עבור מזון טבעי יותר בריא כמו פירות; כמו כן, לא לשכוח להתאמן כמה פעילות גופנית ולהישאר היטב hydrated לחסל את כל הרעלים המונעים ממך בעל בטן שטוחה. ואתה, איך אתה דואג לגוף שלך?

none: התמכרות למשחקי מחשב בקרב בני נוער- הפרעה נפשית חדשה על פי ארגון הבריאות העולמי- ד"ר טל מסביר (none 2024).