• none 14, 2024

עד כמה שאסרו עלינו מלחי שייקים במסעדות, אנחנו לא לוקחים את הרגל לשים מלח למזון לפני טעימתו; אבל ידעת מה מקסימום מומלץ של צריכת המלח הם 5 גרם יום וכי יש תחליפי מלח טבעיים.

תזונאי מריה אלנה טלז וילגומז , הוא דיבר איתנו GetQoralHealth , כי יש חלופות כדי לאזן את הטעם של מזון מבלי להגזים עם מלח, כי אם נוסיף את הנתרן שהאוכל מביא באופן טבעי, בתוספת מלח בעת בישול אותם, בתוספת מה שאנחנו מוסיפים לפני טעימת זה, אנחנו צורכים את משולשת מהרגיל . 

אנשים צורכים עד 10 או 15 גרם של מלח ליום, זה יצר כי מבוגרים צעירים 30 או 40 שנים, יש מחלות כרוניות כגון יתר לחץ דם או אי ספיקת כליות "

אתה יכול גם לראות: אם אתה עוזב את מלח זה יכול לקרות לך

בגלל זה הוא מתחיל להשתמש אלה 6 תחליפי מלח אשר טבעי, כדי למנוע מלחים סינתטיים כגון אשלגן כלורי ואתה שם לב ההבדל בגופך:

שום

זה יכול לשמש אבקה, קצוץ או קלויים לפני הכנת מזון, הכל תלוי כמה חזק אתה רוצה את הטעם הזה במזון שלך, אבל זה בהחלט משפר את זה ואתה לא צריך מלח.

כוסברה פטרוזיליה

אלה עשבי תיבול ריחניים הם נהדר עבור מזון מתובל, הם נותנים טעם טוב והם נמוכים נתרן.

בצל

זהו אחד המרכיבים המשמשים ביותר להכנת מזון ומעטים יודעים שאתה לא צריך להוסיף מלח אם אתה משתמש בו. זה יכול להוסיף אבקה, חתיכות או מטוגן בעבר בכמה תבשילים.