• none 3, 2024

בימים האחרונים, יותר ויותר מחקר נעשה על היתרונות של שמן קוקוס , תודה רבה על התהילה הוא לקח ברחבי העולם.

על פי טום ברנה , פרופסור למדעי התזונה של מכללת קורנל של אוניברסיטת אקולוגיה אנושית , שמן קוקוס יש לו כמה יתרונות על פני סוגים אחרים של שומנים רוויים, כפי שהוא עשיר tocotrienol (ויטמין E).

בעוד שמן הקוקוס הישן, אשר זוקק, מבושם ומלבין גורם לעלייה מהירה ולא בריאה בכולסטרול, אין עדות לכך גם לגבי הגרסה הבתולה, הזמינה כיום, שלמעשה יש בה תכונות מבטיחות ". מאשרת.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 7 היתרונות של שמן קוקוס היופי שלך

נסה את זה

למרות שהמחקר מתקדם בקצב איטי, אנו מוצאים תוצאות מעניינות של היתרונות של שמן קוקוס כי אנחנו רוצים לשתף כדי לתת לך את ההזדמנות לכלול את זה דיאטה .

1. שפר את הכולסטרול הטוב. וולטר סי ווילט , הרופא של בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד , עולה כי שמן זה נראה טוב במיוחד כדי לשפר את כולסטרול "טוב" HDL , מה שהופך את התוכן שלה פחות מזיק שומן רווי .

2. תן אנרגיה. מידע שפורסם על ידי ניו יורק Langone מרכז רפואי מציין כי רוב שומנים רוויים של שמן קוקוס הם של מגוון שרשרת בינוני, אלה משמשים במהירות על ידי הגוף לייצר אנרגיה

3. עזרה לרדת במשקל. מלינה ג'מפוליס , מומחה רפואי תזונה, מציין כי טריגליצרידים שרשרת בינונית של שמן זה הם במהירות מטבוליזם על ידי כבד , ולכן הם פחות סביר להיות מאוחסן כמו שומן הגוף , מה היתרונות ירידה במשקל .

4. נזק לשיער. שימוש בשמן זה מסייע להילחם הנזק שנגרם על ידי מסורק, זה יכול להיות בגלל זיקה גבוהה יחסית עם חלבון של שיער ואת יכולתו לחדור עמוק לתוך ציר של כל שיער, מציין מחקר שפורסם על ידי חברה של כימאים קוסמטיים .

5. זה מיקרוביאלית. כאשר הנצרכים על ידי בני אדם, שמן קוקוס משנה את קרום השומנים של חיידקים ו וירוס ; הורג pathogens מבלי לפגוע המארח או נזק חיידקים מעיים המקדמים בריאות, הוא ציין במאמר האגודה האמריקאית לתזונה .

6. זה עוזר לך במטבח. פני קריס-את'רטון , חוקר של תזונה לב וכלי דם של אוניברסיטת פן סטייט , אומר כי שמן קוקוס היא אפשרות טובה יותר מאשר חמאה ו שומני טראנס לטגן את האוכל.

חשוב שתדע כי שמן קוקוס מכיל שומנים רוויים , אשר עודף מזיקים אורגניזם . מאותה סיבה זה נוח כי אתה לא התעללות הצריכה שלך וכי אתה להתייעץ עם מומחה את הסכומים שאתה יכול לצרוך בהתאם לגוף שלך.

none: ככה תכפיל את התוצאות מהאימונים שלך (נסה את זה ל30 יום) (none 2024).