• none 27, 2024

לדברי הפסיכולוג ונסה פרננדז לופז אשמה היא רגש שלילי הדרוש להסתגלות עם הסביבה שלנו.

כמה מומחים מסכימים להגדיר את זה כחיבה כואבת הנובעת מן התחושה או האמונה של שבירת המוסר האתי, החברתי או האישי, ובמיוחד אם אדם אחד או יותר נפגעו.

לכן ב GetQoralHealth ועם מידע מהפסיכולוג ואנסה פרננדז אנו מגלים כיצד למנוע אשמה.

1. זהה חקור את הפנים שלך ושאל את עצמך למה אתה מרגיש רע ומה אתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר.

2. להביע את עצמך. תן לאנשים המעורבים באשמה שלך להרגיש את אי הנוחות שלך.

3. סליחה אחת הדרכים להרגיש טוב יותר ולסיים את האשמה היא לבקש התנצלות לפני החמרת הבעיה.

4. תשובה. שלב זה מורכב מלהביע לא רק מילים עם שינוי גישה שאינה חיובית מאוד, אלא ביצוע פעולות התומכות בה.

כבד יותר!

חקירה משותפת של אוניברסיטאות אונטריו בקנדה ייל בארצות הברית הוא מגלה כי תחושת האשמה גורמת לגוף להרגיש כבד יותר וכתוצאה מכך זה עושה עבודה פיזית קשה יותר.

החוקרים הזכירו לכל אדם רגע לא מוסרי כמו שקרים, שוד או בגידות והשוו את התגובות שנוצרו עם המשתתפים שזכרו משהו מוסרי; בעוד שאחרים התבקשו שלא לזכור דבר.

תוצאה נמצא כי אנשים שזכרו מצב לא מוסרי הושפעו ממשקל של משקל שלא אפשר להם לבצע משימות כגון טיפוס מדרגות או נשיאת קופסאות.

כפי שאתה מבין, אתה יכול להרוויח יותר על ידי נשען לעבר מחשבות חיוביות שגורמות לך לשקף ולהשלים עם הסביבה שלך. הצלחה!