איך פוגעים הרגלי האכילה של ילדיך?

• none 26, 2024

מקסיקו מדורגת במקום הראשון בהשמנת יתר בילדות, המדאיגה מאוד, כאשר ילדים מתחילים לפתח מחלות כרוניות ניווניות בגיל צעיר מאוד. אחת הסיבות העיקריות לבעיה זו היא הרגלי האכילה של ההורים.

מספר מחקרים מפרטים כי הרגלי ההורים משפיעים ישירות על התנהגות ילדיהם, במיוחד בזמן האכלה, אך מה הם הרגלי האכילה הפוגעים בילדים? מכיר אותם!

הימנע מתגמול להם עם מזון!

1. עודף משקל במשפחה. על פי מחקר שפורסם בכתב העת פלוסון , השמנת יתר יכולה להיות גנטית. עם זאת, למשקלה של האם לפני ההיריון ובמהלכו יש השפעה משמעותית על עתיד הילדים.
2. אין לתגמל אותו עם אוכל . אין לאלץ את ילדיך לעשות כל פעילות כדי לתת להם כפרס מזון, במיוחד אם הוא ממתק או מזון זבל. זה רק מעודד השמנה והרגלים רעים בהם, אומר מחקר שפורסם ב Jאמאה ילדים .
3. מזון זבל נמצא בבית. מחקר שפורסם ב היומן האמריקאי של תזונה קלינית הוא מסביר כי יש משקאות מתוקים, חטיפים מלוחים כריכים עתירי שומן בתזונה שלך מעודד את צריכת שלך, מה שמגדיל את הסיכוי שיש ילדים שמנים.
4. התמכרות לטלוויזיה. אכילה בזמן ישיבה בטלוויזיה צופה בקידום השמנת יתר אצל ילדים, על פי מחקר שנערך על ידיהעיתון הבינלאומי של השמנת יתר .
5. תחשוב שילדים מיוחדים. מתן ילדים סוגים מסוימים של מזון, רק לגרום להם לא לאכול הכל, במיוחד, הרחק פירות וירקות.
6. הימנע מארוחת הבוקר. הרגלי אכילה גרועים בארוחת הבוקר מעודדים השמנת יתר או תסמונת מטבולית.
7. ללא לוח זמנים הארוחה. על ידי חוסר זמן מסוים לאכול, ילדים לרכוש את הרגל של לאכול כל מזון כדי לספק את הרעב שלהם.

אם אתה רוצה את הילדים להיות בריאים יש הרגלי אכילה טובים, לנסות לקדם סביבה שבה הם יודעים את היתרונות של ירקות ופירות, כמו גם לקבוע לוחות זמנים, כדי למנוע הצריכה מוגזמת של מזון זבל ו מן המחלות. ואתה, מה הרגלי אכילה רעים יש לך?
 

none: סוד ענק! איך להתגבר על הכעס ולצאת בנאדם ענק מכל מצב!! (none 2024).