כמה שמש לקחת בחופשה

• none 28, 2024

לעשות זאת עצמות בריאות מומלץ לצרוך מקורות סידן וזרחן, כגון מוצרי חלב, א חשיפה of 10 עד 15 דקות אל אור השמש הישיר, על השפעתו המיטשטשת. לכל חשיפה החורגת מכך אין הצדקה ביולוגית.

את "תגים" ואת צבע ורוד כי צורות כאשר אני חושף את עצמי אל השמש בשל זרימת הדם המנסה לפצות על הלחות שאבדה התייבשות כאשר לא ניתן לשחזר את זה הופך "אזור מת" עם תחילת וכתוצאה מכך של קמטים המתאימים. התייבשות היא השפעה מיידית וכאשר זה חמור זה יכול להיות מומר לשרוף . ההשפעות ארוכות הטווח הן בשל רכיב בלתי נראה, קרינה.

ה קרינה אולטרה סגולה (UV), כתוצאה מחשיפה לשמש, יש "זיכרון", ולזכור את כל הפעמים כי אתה sunned עצמך עודף, במהלך כל החיים שלך. זה מאלץ אותנו לדבר על הסתברויות, ככל שאתה חושף את עצמך פעמים רבות ככל שאתה עושה את זה, גדול יותר היא ההסתברות שיש נזק .

למרות שיש 6 צורות שונות, רוב הקרינה האולטרא-סגולה המגיעה לכדור הארץ עושה זאת בצורות UV-C, UV-B ו- UV-A; שני הראשונים, שהם מזיקים ביותר, כמעט לא משפיעים כי הם נקלטו על ידי חמצן ואוזון באטמוספרה. ככל שהקרנות מוקדמות יותר ויותר, הן צריכות לעבור דרך אווירה יותר, ולכן הן מזיקות פחות. משמעות הדבר היא כי במהלך התקופה של 12:00 ו 16:00 שעות קרני השמש מסוכנות יותר . אם נוסיף את הדילול של שכבת האוזון ואפילו את היווצרות החורים שמשתנים את המקום על פני כדור הארץ, לחשוף את השמש יותר מדי לוחות זמנים קריטיים , מגדיל באופן משמעותי את ההסתברות נזק בלתי הפיך (מ גירוי, אובדן גמישות או יכול גם לעורר זאבת אדמנתית).

קרינת UV היא מאוד מוטאגנית , כלומר, זה גורם למוטציות (סרטן העור). ב DNA, זה גורם נזק על ידי יצירת דימריס pyrimidine (dimers thymine בדרך כלל) כי לקצר את המרחק הרגיל של הקשר, יצירת דפורמציה של השרשרת.

ככל שחשיפה רבה יותר לשמש, כך גדלה ההסתברות להצגת מוטציות ומספרן הגדול יותר. אנשים עם עור כהה יותר יכול לסבול יותר זמן בשמש , שהיא בעיה נוספת שכן הם נחשפים כמות גדולה יותר של קרינה. מצד שני, אנשים עם עור בהיר תמיכה פחות, אבל בשל חוסר מלנין בעור, רמת ההגנה נמוכה והם נוטים להציג נזק גדול יותר עקב היווצרות של קמטים בגילאים צעירים. תוצאה של חשיפת יתר לשמש הוא הבד ואת המראה של שומות, אשר יכול להפוך לסרטן. מומלץ כי האוכלוסייה תישאר בצל, ללבוש חולצות או חולצות עם שרוולים ארוכים וצבעים בהירים, לצאת עם כובע או כובע , להשתמש sunblock (FPS) של 50 , כדי למנוע כוויות, כמו גם לשתות מים ברציפות כדי למנוע התייבשות.

האיבר שמקבל יותר קרינה הוא העין ולא יהיה מוגן אם עדשות לא משמשים עם עדשות שנועדו לסנן את הקרינה אולטרה סגול בזמן הנכון.

אתה מחליט מתי, איך, איך, אתה תהיה חשוף לשמש עם אמצעי הזהירות שלך.

Dr. פרנסיסקו קווינטילה גררו . רכזת תואר ראשון בכימיה ביוטכנולוגית.

קמפוס UVM.