• none 1, 2024

אחת הדיסציפלינות החזקות ביותר בעולם ובמקסיקו היא מרוץ ספרטני , מנהיג הקורסים מכשול ברחבי העולם.

רעיון זה תוכנן על ידי 7 אולטרה מרתונים א רויאל מרין , במטרה לעורר אנשים לאתגר את גופם, למצוא את טבעם התחרותי, לבחון את עמידותם, משמעתם ועבודתם, אך מהו הנעלה האידיאלית כך שתוכל להבהיר עד למקסימום מבלי לסכן את הבריאות שלך?

ריבוק מתנות כל סדרה, האוסף הראשון של נעלי ריצה, תוכנן ומיוצר אך ורק עבור מירוצים מכשולים.

זה נוצר עם הקהילה של ריבוק ספרטני מרוץ ו תוכנן לספק רצים מסלול מכשול עם המתיחה הטובה ביותר, עמידות עמידות מים לכבוש כל אחד את פני השטח של פני השטח.

איך להכין?

1. תרגול burpees כל יום s. הם באמת לטאות, אבל אתה חייב לשלוט בהם, כי אם אתה מחליט לא לעשות קצת מבחן של המירוץ הספרטני, עליך למלא כעונש 20 עד 30 burpees.

2. עבודה עם kettlebells . מה שנקרא kettlebells הם השקעה מצוינת ציוד אימון כי הם מאפשרים לך לעשות תרגילי כוח רבים, הן עבור הגוף העליון ואת החלק התחתון.

3. הפעלה בשטח מעורב עם הרבה עליות ומורדות. זוהי הדרך הטובה ביותר להתכונן לרוץ על המסלול עם מכשולים טבעיים. גבעות, מדרגות, חוף או אפילו את חוסר האחידות של ההליכון.

4. הרכבת עם חפצים נדירים וגדולים כגון אבנים, שקי חול או צמיגים. אימון לא קונבנציונלי לקריירה לא קונבנציונלית. ככל שאתה מוכר יותר עם העברה, טעינה, דחיפה או מניפולציה של חפצים זרים, כך הביצועים שלך יהיו טובים יותר כאשר אתה עייף.

5. לשתות הרבה מים. הידרציה היא אחד הגורמים החשובים ביותר בכל פעילות גופנית ; זכור כי אנחנו כמעט 80% מים. כדי להיות תחרותי אתה צריך תוכנית הייבוש שמתחיל שבועות לפני המירוץ, לא רק כמה דקות לפני המתחרים.

חלק מהתכונות של הנעלה זו היא כי היא מכילה המדינה- of-the-art הטכנולוגיה כולל המערכת H20 מערכת ניקוז הם יציאות ניקוז מסודרים אסטרטגית בחלק העליון ואת midsole המאפשרים את המים להתפזר במהירות ובקלות.

none: סקווישי אמוג'י. איך להכין סקוושי מנייר? סקווישי יותר טוב מסליים! סקוושי סמיילי פשוט להכנה (none 2024).