• none 28, 2024

קל להיסחף על ידי הזרם, כך החברים שלך או המשפחה מצפה ממך. עד שיום אחד אתה מבין שיש לך לתת לעצמך להיות גרר ואתה לא מתרגש מה אתה עושה או עם האנשים שאתה.

אם הגעת לנקודה שבה נמלטת מהידך מה אתה עושה עבור אחרים, הגיע הזמן לעצור ולחשוב ללמוד לקבוע גבולות .

הגבולות נחוצים בכל תחומי חיינו, אם כי קשה לנו לקבל זאת. אף אחד לא רוצה להציב גבולות או ללבוש אותם כי הם לא יודעים איך לטפל בהם ", הוא אומר. אאורה מדינה , פסיכותרפיסט המתמחה בפציעות בילדות היוצרות מערכות יחסים המבוססות על קשר.

כיצד להגדיר גבולות

המומחה מסביר כי אתה צריך להיות מאוד ברור על מה שאתה צריך בחיים. אתה לא יכול לשים גבולות מחוץ אם אין להם חופפות עם מה שאתה רוצה וצריך.

שאל את עצמך: האם אני יכול להתמודד עם המצב הזה, כמה רחוק אני יכול לעשות את זה, כמה זה מטריד אותי? הדבר החשוב והמפתח של למידה להציב גבולות זה לעבוד עם עצמך, להבין את הרגשות שלי ואת הצרכים שלי. "

עבוד את הרגשות שלך. אם אתה מרגיש פחד או כעס, התקשורת לא תהיה תקיפה. ברגע שיש לך בהירות ורגשות לא שולטים בך, אתה יכול לדבר.

none: איך להגדיר גבולות בהורות? (none 2024).