איך לשרוד את שפעת בזמן שאתה עובד

• none 3, 2024

מדי שנה, בין 20 ל -30% מאוכלוסיית העולם חוזים את נגיף השפעת. עם זאת, מה אתה יכול לעשות כאשר אתה קריר צריך ללכת לעבודה?

העצה הטובה ביותר היא מניעה באמצעות חיסון נגד וירוס שפעת; המטרה של החיסונים היא כפולה: הם מעכבים את התפוצה ואת התפשטות הנגיף בתוך האוכלוסייה, וכן להגן על אנשים בסיכון גבוה לסבול מסיבוכים של שפעת כגון ברונכיטיס, pneumonias, סינוסיטיס, או פיזור קרדיוגרפי, בין היתר .

עוד עצה טובה היא להישאר בבית, אבל כאשר זה לא אפשרי, יש צורך לנקוט אמצעים יעילים המאפשרים לך לשרוד את שפעת הנגיף. הרופא רופרטו אוליברו , מומחה ברפואה מונעת פנימית של המרכז הרפואי Teknón של ברצלונה ו GetQoralHealth אנו נותנים לך 5 טיפים יעילים שיעזרו לך להשיג את זה:

1. מניעת הדבקה. הדבר הראשון הוא להימנע ממגע עם עמיתים לעבודה. אם ניתן, ללבוש מסכת אנטי וירוס.

2. הידראציה מתמדת. זה חיוני כדי להגדיל את צריכת נוזלים: בנוסף מים, מיצים טבעיים, חליטות ומרקים.

3. שטפו את הידיים לעיתים קרובות. למרות שזה נראה מוזר, הסוכן העיקרי המשדר של שפעת הוא הידיים, שכן הדבקה מיוצר בעיקר על ידי מגע ישיר עם משטחים וחפצים עם נוכחות של וירוסים. לכן, יש צורך להגביר שגרת ניקוי וחיטוי במקומות עבודה.

4. ארומתרפיה. זוהי אפשרות כלפי מעלה, במיוחד כדי לנקות ולטהר את האוויר של סביבות אלה שבו אתה צריך לבלות שעות רבות ביום. הוכח כי כמה שמנים אתריים יש חזקה אנטי זיהומיות ו antiviral נכסים. זהו המקרה של סבורי, בזיליקום, ציטרונלה, ציפורן, לימון, מנדרינה, טימין, רוזמרין, סאפ וורבנה. את diffusers הם אפשרות טובה לגשת אלה הטבות.

5. הומיאופתיה או תרופות טבעיות. תרופות הומיאופתיות מורכבות הוכיחו את יעילותן על המערכת החיסונית על ידי פעילות נגד סוגים שונים של נגיפי שפעת. כמו כן, להקלה על הסימפטומים, רצוי לנקוט תרופות כגון דבש, טימין או חליטות חוואר ואדים אקליפטוס.

זכרו תמיד כי תרופה עצמית אינה מומלצת, אפילו עבור הצטננות. בכל מקרה, זה תמיד יהיה עדיף לנקוט תרופות טבעיות כדי להקל על הסימפטומים של וירוס שפעת.

none: 2D Musical - הסרט (none 2024).