האם המתח שלך משתקף בצוואר?

• none 4, 2024

האם אי פעם חשת כאב או לחץ בצוואר? בדרך כלל זה קורה כאשר אדם חווה רגעים של מתח אינטנסיבי, כך שכל המתח בצוואר יוצר כאב או אי נוחות.

יש צורך לפרוק את המתח שנצבר בצוואר כדי לקבל איכות חיים גבוהה יותר, למנוע סיבוכים שיכולים לגרום התקפי חרדה או בעיה לב וכלי דם.

על פי קרן הלב הספרדית , כמה asanas יוגה ואת השליטה הנכונה של נשימה לעזור לך להירגע את המתח הזה בצוואר או מתח, כגון אלה המוצגים להלן:

זכור כי אתה חייב לשמור על יציבה נכונה במהלך התרגילים, כדי למנוע פציעות הצוואר, הצוואר או עמוד השדרה.

אל תשכח להתחמם לפני תחילת כל שגרת האימון, כמו גם ללבוש בגדים נוחים המאפשר לך חופש התנועה. נסה את זה! אתה תרגיש יותר רגוע ומאושר.