• none 3, 2024

האם ידעת שיש הרגל לא בריא כי נראה מזיק, אבל באמת יכול להזיק לבריאות שלך? על פי מחקר של אוניברסיטת דיוק, בארצות הברית , מציין כי יותר מ -40% מהפעולות שאנו מבצעים היומיום הם הרגלים.

החוקרים מפרטים את זה כדי לשנות את אלה הרגל זה לוקח שלושה שבועות, כלומר, 21 ימים; הזמן שבו נוצרים שינויים בדפוסים נוירולוגיים.

לדעת את ההרגלים כי נזק הגוף שלך!

אם תנתח את ההתנהגות של יום אחד, תוכל להבין שאתה עושה דברים באופן אוטומטי, אשר יכול להזיק לגוף שלך, כגון:

1. שימוש מופרז במחשבים. כדי להישאר יושב מול המחשב לא רק מייצר אורח חיים בישיבה הוא גורם סיכון להשמנת יתר, אבל זה משפיע על רווחה ובריאות הנפש.
2. האזן למוסיקה יש אנשים שמקשיבים למוסיקה האהובה עליהם בכמויות גדולות מאוד. על פי המכונים הלאומיים לבריאות של ארצות הברית מציין שחשיפה חוזרת ונשנית לרעש חזק עלולה לגרום לאובדן שמיעה.
3. קח sodas דיאטה. ממתיקים מלאכותיים המכילים משקאות אלה להטעות את המוח לתוך צריכת המזון הגוברת.
4. לשתות מיץ מחקר אחד מגלה כי שתיית כוס מיץ מגדילה את צריכת הקלוריות בשל כמות הסוכר שהיא מכילה. בנוסף, סיבים ותכולת ויטמין מצטמצם.
5. אני לא ישן טוב. מניעת שינה קשורה לשינויים בקוגניציה, מגבירה דיכאון ומשפיעה על המערכת החיסונית. אפילו, זה גורם סיכון עבור השמנה , תאונות מוחיות וסוכרת.

לכן, חשוב לנתח את הרגל כי יש לך, כמו גם דרך בריאה לחסל אותם. בדרך זו לא רק לשפר את איכות החיים שלך ואת הגוף יהיה בתנאים אופטימליים. ואתה, איך אתה דואג לגוף שלך?
 

none: 869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles (none 2024).