• none 4, 2024

על פי מחקר שנערך ב אוניברסיטת ניו יורק שמירה על חיוך על הפנים שלך עושה לך יותר אטרקטיבי לאחרים; בנוסף, אתה מעורר מחשבות חיוביות, אשר משפר את הרווחה הרגשית שלך ואת היכולת שלך להשיג את המטרות שלך.

ברברה פראלי וארתור אהרון, פסיכולוגים של האוניברסיטה , הם מבטיחים כי במחקר זה היה מאומת כי המשתתפים שצחקו עם זוג לא ידוע הרגשתי קרוב יותר נמשך אל אותו אדם.

לכן, מומחים שונים אומרים כי צחוק מבטל מתחים בין אנשים ומייצר מחשבות חיוביות, המאפשר איכות חיים טובה יותר ובריאות יציבה.

למד להיות חיובי יותר

בראיון ל- GetQoralHealth, מומחה הבריאות, אריה שוורצמן , מבטיח כי כדי להיות טוב יותר בכל יום אתה חייב לחיות את ההווה במלואו, לשכוח לחזור אל העבר ולהימנע פנטזיות כי למנוע את חסימות או ההתקדמות של הפרויקטים שלך.

בנוסף, המומחה ממליץ כי יש מחשבה חיובית עליך להפריע הדיאלוג הפנימי שלך באמצעות מדיטציה, לחזור אל ההווה ולהתחבר עם החושים שלך כדי לחסל רגשות שליליים.

כמו כן, אתה יכול לכתוב יומן בריאות שבו אתה יכול ללכוד את המחשבות השליליות שלך, לקרוא אותם מאוחר יותר להבין שזה לא שווה לבזבז את הזמן שלך על רעיונות למנוע איכות חיים טובה. ואתה, איך אתה מבטא את הרגשות שלך נכון?

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

none: איך לתכנת את המוח לחשוב באופן חיובי (חשיבה חיובית) (none 2024).