תהנה עד הרגע האחרון של היום שלך

• none 28, 2024

סיימו את היום עם התחושה של ניצול עד לרגע האחרון לא רק נותן לך סיפוק ומשפר את הגישה שלך, אלא גם מניע אותך להציב מטרות גבוהות ויעדים חדשים; לכן חשוב שתעשו גם דברים חיוביים דקות לפני שאתם ישנים.

לכן, ב GetQoralHealth אנו מציעים כמה דברים שאתה יכול לעשות לפני שאתה הולך לישון, כך שלמחרת יש לך את הגישה הטובה ביותר בעולם ולנהל ערוץ העשייה שלך, כל יום, לקראת איכות חיים טובה יותר:

1. מחשבות חיוביות. מה שאנחנו בוחרים לעשות או לחשוב, באותם רגעים אחרונים, בסוף היום, הוא מה שאנחנו הולכים לעבוד במשך הלילה, אז ללכת לישון אחרי ויכוח, כדי לצפות בחדשות או סרט אימה, זה לא רעיון טוב. דבר טוב יותר מאשר להירגע יש מחשבות חיוביות לישון בנועם.

2. מדיטציה. כדי להיות מסוגל לישון טוב חשוב להיות רגוע ורגוע, פעמים רבות המוח שלנו לא לנוח בשל מחשבות ורעיונות שגורמים לנו להרגיש מתוח ועצבני. מדיטציה או תפילה מאפשרת לנו להרגיע את מוחנו, להתאחד מחדש ולהיות בשלום עם עצמנו.

תודה להווה. אנו בודקים את היום שלנו, אנחנו חושבים על חובות, על המשימות ועל העיסוקים של היום הבא ואנחנו שוכחים ליהנות לרגע ולהיות נוכחים בהווה. תודה על היכולת לנוח ולשכוח את כל הפונקציות והחששות של חיי היומיום, זה הזמן שלנו להירגע לחלום גדול.

4. בירך חבר. אין ספק שיש לך חברים שאיתם אתה לא מדבר כמה זמן, אז תן לעצמך כמה דקות כדי לשלוח דוא"ל, הודעה בפייסבוק, שיחה או בכל דרך ליצור קשר עם זה, אשר לא רק לגרום לך להרגיש טוב, אבל יחזק את היחסים שלך אתה תרגיש קרוב יותר לאנשים.

5. לטפל בעור שלך. כל יום להחיל קרם לילה, זכור כי העור שלך מחדש הרבה יותר מהר כשאתה ישן, וזה באותו רגע כי אתה חייב לנצל כך שזה נראה יותר טוב. למחרת תרגיש כמו חדש תהיה לך חיוניות רבה יותר.

כמה שניות לפני השינה, נסו לדמיין משהו חיובי מאוד או הגשמה של הישג כלשהו או מטרה, או כמה מהחוויות הכי נעימות שלך. תתרכז על המחשבה הזאת ולתת את דעתך לטוס, בעוד כמה דקות אתה תהיה ישן בשלווה, יהיה לך מנוחה גדולה ואתה תתעורר התאחדות, רגוע עם האנרגיה הטובה ביותר לחיות יום חדש.