• none 6, 2024

הידעת כי הידרציה היא אחד היתרונות של אבטיח לבריאות? על פי האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה , מזון זה מורכב של מים 90%, ולכן הוא אידיאלי לצרוך אותו בעונות חמות.

עם זאת, מספר מחקרים דיווחו על היתרונות האחרים של פרי זה לגוף האנושי, בשל התוכן הגבוה של ויטמינים A ו- C, סיבים, אשלגן וליקופן.

לצרוך אותו ולשכוח את כאבי השרירים!

1. הפחתת כאבי שרירים המחקר שפורסם ב כתב עת לכימיה חקלאית ומזון מציע כי מיץ אבטיח מקטין כאבי שרירים אצל אנשים לבצע פעילות גופנית אינטנסיבית, להיות עשיר L-citrulline , חומצת אמינו המשפרת את ביצועי הספורט.
2. מגן מפני ניוון כתמי. חקירה שפורסמה ב ארכיון של אופטלמולוגיה הוא מציין כי הצריכה של שלוש מנות של פרי זה ביום מקטין את הסיכון לסבול ממחלה זו, שהיא הגורם הראשון לראייה אצל מבוגרים.
3. זה מעודד הנקה. זה שימושי כדי להגדיל את הייצור של חלב אם איכותי, עושה את זה קל לעיכול, אשר מונע קוליק אצל תינוקות.
4. מונע סרטן. חוקרי האוניברסיטה הלאומית של סנטיאגו דל אסטרו , בארגנטינה, פירוט כי נוגדי חמצון בפירות זה לעזור למנוע מחלות כגון סרטן.
5. הפחית את לחץ הדם שלך באוניברסיטת פלורידה עולה כי אבטיח הוא נשק יעיל נגד יתר לחץ דם, כי זה מסדיר את לחץ הדם, הודות לתוכן שלה L-citrulline, ארגנין ואשלגן.
6. לטהר את הגוף צריכת פירות זה עוזר לך לחסל את הרעלים המצטברים במעי שלך, הודות לתוכן סיבים שלה
7. זה עובד כמו ויאגרה. ליקופן, בטא קרוטן ו- L-citrulline שנמצאו אבטיח יש את היכולת להירגע כלי הדם, על פי מחקר של המרכז הבינלאומי לשיפור פירות וירקות של אוניברסיטת טקסס .

תכונות אחרות שאתה יכול לנצל את אבטיח הוא התוכן הגבוה של נוגדי חמצון, אשר מאפשר לעור שלך להיראות צעיר יותר, יותר hydrated ו רך, אז לנסות לאכול באופן מאוזן כדי לשמור על משקל תקין וליהנות היתרונות שלה בריאות ואתה, כמה פעמים בשבוע אתה אוכל אבטיח?