תוכנית לרפא כל משבר

• none 28, 2024

כל האנשים, ללא קשר למזלם, לחוות איזה סוג של הפסד , בעיה או מצוקה .

"במשך שנים רבות, כל דלת נפתחה בדרכי, זה דבר שאני מודה בכל רגע, עם זאת, סבלתי ללא טעמים מסוגים שונים, הפסד של אנשים חיוניים בחיי (כמו כשהייתי צעירה מאוד), לענייני עבודה וסנטימנטליות ואפילו לא גירושין " .

איך אנו מתמודדים עם מצבים אלה קובע אם אנחנו מרגישים המום, מדוכא או חולים, אם נצבור כוח, ניסיון, ביטחון בעצמנו. לכן, הוא רוצה לחלוק את המפתחות גמישות רגשית טובה יותר להתקדם מול כל מצוקה :

להכיר את הרגשות שלך

1. למד לומר "כן זה כואב" . אתה לא צריך להעמיד פנים שאתה חזק כל הזמן; הכוח טמון בידיעה כיצד לזהות את הרגשות שלנו; לאבד משהו יקר כואב, להיות זה חבר, עבודה, בית או נישואין. לדכא את רגשות זה לא יעיל; זה מסתיים עם האנרגיה שלך גורם לך להרגיש מתוח מדוכא , בו זמנית זה משפיע על היכולת שלך לרפא .

כדי להתגבר מהר יותר, הרשה לעצמך ...

1. לבטא את הרגשות שלך . לדוגמה, כשאני כועס, אני משחרר את זה רגש , אני לא מרשה לזה לפגוע במוחי או בגופי. לחוות את תחושת השחרור, אם יש צורך, לצעוק.

2. לסמוך על מישהו. זה לא דרישה שאתה אומר לכולם מה קורה לך. אתה יודע בדיוק מי אמון ומי מעוניין בך? רווחה , אז לדבר עם אותו אדם.

3. כתיבת יומן או בלוג. זיהוי הכאב או הפחד שלך מקטין את הסיכוי לחלות או ליפול לדיכאון. פלזמה הרגשות שלך בכתב כדי לשחרר את עצמך.

זה מסתיים באשמה

1. מה עשיתי כדי שמגיע לי? איך זה יכול לקרות לי? הדרך שבה אתה מגיב ישירות משפיעה על הדרך החוצה מהמצב הזה בזמן. זה נורמלי להאשים אחרים על "משלמים את הכאב שלך", אבל עליך להיזהר לא בסופו של דבר עם אשכול של טינה . רק אתם אחראים למעשיכם.

2. סלח ולוותר על טינה . להיות ישר ולהודות כאשר אתה לא לאשר את הפעולות של אדם אחר.

3. לא מרגיש כמו שטיח. סליחה , אבל לנקוט צעדים כדי למנוע מאדם לנצל אותך בעתיד.

4. להחליט . האם זה עוזר לך לכעוס? בסוף היום, היחיד שיש לו את ההרגשה הזאת אתה, אף אחד אחר לא משפיע עליך.

להניע את עצמך

1. חפש מוטיבציה. כמה פעמים אנחנו משאירים אלף ואחד תוכניות שאנחנו רוצים לעשות, בשל חוסר זמן או לתעדף פרויקטים אחרים או משימות. החלט, היום זה הזמן לעשות את זה, אז לעצור ולהירשם לסוג כזה יוגה , בעיטת אגרוף או כל דבר אחר שתמיד רצית.

כל יום הוא הזדמנות לרפא ולתקן את הדברים שאינך מסכים איתם. זכור כי אין תאריך כי אינו מגיע, ולא תאריך יעד זה לא פגש, הזמן עבור לרפא הפצעים שלך היום. ואתה, מה אתה עושה שינויים או שאתה רוצה לעשות כדי לא ליפול לתוך אותו משבר?

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: למה אנחנו כל הזמן חיים בהשוואות? - גידי דבוש (none 2024).