לרדת במשקל עם כושר ריקוד

• none 26, 2024

זהו שיעור ריקוד שבו סגנונות מוזיקליים שונים הם התמזגו, על מנת שאנשים יש כיף, בעוד הם קלוריות . רוב התנועות וההופעות הן אירוביות.

ב התאם ריקוד באופן דינאמי ושונה, המורים יוצרים כוריאוגרפיות שונות. המקצבים המשמשים את הכיתה חלופות מהר, אינטנסיבי ואיטי, כדי ליצור אימון אירובי מלאה. הנה דוגמה של איך זה נעשה:
 

הטבות

1. משפר את המצב הגופני


2. להרגיע את המוח ואת השרירים


3. לשפר את התיאום


4. יוצר אנדורפינים

ה התאם ריקוד , בנוסף לצריבה גריז כי יש לך יותר בגוף שלך, לחזק את שלך מערכת החיסון , כי אתה משחרר רבים endorphins ולשפר את מצב הרוח שלך.

none: אימון כושר מלא - שריפת קלוריות ושומן - בטן,רגליים,ירכיים,ידיים - דור זבלודוביץ (none 2024).