• none 28, 2024

במקרים רבים מכשירים טכנולוגיים שונים כגון מחשבים, טלפונים סלולריים, טבליות ליצור מתח ויזואלי, אשר יכול לייצר פסאודו-קוצר ראייה, ולכן יש צורך לעקוב אחר כמה טיפים כדי להירגע העיניים או לעשות ספא ​​העין.

לדברי הרופא חוסה לואיס מרינו Saldaña, חבר האגודה המקסיקנית של רפואת עיניים לילדים מבטיחה כי ספא העין כולל שני אלמנטים: הרפיה והגנה על העין.

"המונח ספא לעיניים הוא ניאולוגיזם ומונח מודרני המציין תרגילי הרפיה בעין וההגנה שיש לנו מפני גורמים סביבתיים", אומר מרינו סלדנה.

ללא שם: עיניך!

אתה לא צריך ללכת למקום מיוחד כדי ליהנות ספא ​​לעיניים, אתה יכול לעשות את זה מן הנוחות של הבית או המשרד שלך, גם כאשר אתה מרגיש עייף, פשוט בצע את ההמלצות הבאות של הרופא חוסה לואיס מרינו:

1. עם התעוררות. שב על המיטה והזז לאט את העיניים מימין לשמאל, בזמן שאנחנו נושמים עמוק ורך. זה טוב חמצון מוחי ניידות העין הוא חיובי.

2. העלאת העיניים. תסתכל על התקרה בלי להזיז את הראש, כלומר, אתה רק להזיז את העיניים למעלה ולמטה לאט, תוך כדי לנשום לאט ועמוק.

3. מעגלים בצע תנועות מעגליות של העיניים מימין לשמאל לכמה דקות ולאחר מכן לשנות את הכיוון משמאל לימין.

4. מדחיקה מרגיעה: אם בסוף היום אתה מרגיש כבד עין אתה יכול לקחת דחיסה קרה. קח כותנה קטנה, לטבול אותו במים קרים, לסחוט אותו ולהחיל אותו על העיניים שלך נותן עיסוי עדין.

חשוב כי כאשר אתה מקבל הביתה לפני החלת דחיסות לך לנוח כמה דקות, כדי לא לעשות זאת פתאום.

5. כלל 20X20X20. לאחר 20 דקות של עבודה מול מחשב, עצור והסר את מראה הקופים במשך 20 שניות, מהבהב 20 פעמים בשקט ובאטיות, כדי לשמור על פני השטח של העין לחה ו hydrated ולהימנע עייפות העין.

תרגילים אלה הם שימושיים עבור אנשים בכל גיל צריך להיות משלים עם הגנה נאותה מפני קרני אולטרה סגול וגורמים סביבתיים.

כלומר, כאשר אתה יוצא לרחוב משתמש רגיש עדשות טכנולוגיה כדי להגן על העיניים מפני נזק כלשהו לרשתית ולקדם הרפיה.

אל תשכח לבקר את הרופא פעם בשנה, לבצע בדיקה יסודית של העיניים ולמנוע מחלות חזותיות. ואתה, איך אתה מסכים לעיניים שלך?