• none 27, 2024

לשתות הרבה מים כי זה עוזר לרדת משקל , על ידי גרירת שומן הגוף; כי הוא היסוד יש גוף מושלם ובריאות של "ברזל", הם מיתוסים בשימוש נרחב למדי. עם זאת, מים לא הרזיה , וגם לא מקבל שומן, לקחת את זה בזמן או בנסיבות כי הוא שיכור.

מים יש אפס קלוריות, ואינו משפיע על המוחלט, בין בעד או נגד, באובדן או רווח של משקל .

מיתוס יותר מהמציאות?

על מיתוסים על חיוני נוזלי והשפעתה על מסת הגוף, יוצרת כמעט תלות בבקבוקי מים כחלק מצריכה גבוהה מאוד; וכדאי להבהיר כי, כפי שכולנו יודעים, חיוני לחיות.

עם זאת, אנחנו לא צריכים יותר משלושה ליטר של אותו ביום, רק חצי, ליטר וחצי, ישירות, כי השאר מתקבל מזון, כגון פירות וירקות.

"מה שבטוח הוא, בדיאטות של דליל , על ידי צמצום צריכת המזון, אנו מורידים את צריכת המים שלנו, ולכן אנחנו צריכים לשתות יותר כדי לפצות ", אומר הרופא בראיון עם התקשורת הספרדית ABC מרתה Garaulet, פרופסור לפיזיולוגיה ותזונה באוניברסיטת Murcia ופרופסור אורח באוניברסיטת הרווארד, ארצות הברית.

וכמובן, הדרך האמיתית היחידה לרדת במשקל היא להוציא יותר קלוריות ממה שאנו צורכים, משהו המושג על ידי הפחתת צריכת הקלוריות או הגדלת הפעילות הגופנית; אפילו, ועדיין טוב יותר, ערבוב עם דיאטה פעילות גופנית

מיתוס נוסף הוא קצת הפוך: "אם אתה לא שותה מים בזמן שאתה אוכל, הגוף יעשה את עיכול לוקח מים בגוף, אבל ברגע שאתה שותה, הוא מתאושש. זה טריק פיזיולוגי בכלל לא בריא ", מזהיר ד"ר גראולה.
בהקשר זה, האנדוקרינולוג איירין ברטון, חבר מועצת המנהלים של האגודה הספרדית לאנדוקרינולוגיה ולתזונה n, מציין כי "ריקון הבטן מתעכב ועשוי להעדיף את תחושת המלאות, אבל זה לא מראה שזה תורם לאובדן של משקל "הוא אומר.

בקיצור, לשתות מים כדי להישאר hydrated ולהחליף את מה שאנחנו מאבדים בתהליכים הטבעיים של הגוף, היא הכרח ביולוגי, אבל שום קשר לאובדן או עלייה של משקל .

none: תחושת ניתוק מהמציאות, תחושת ניתוק וריחוק, הדחקה רגשית, למה לא להדחיק, הפרעות דיסוציאטיביות, הפרעות נ (none 2024).