• none 27, 2024

המכשירים הטכנולוגיים, הטלפונים הסלולריים, הלוחות או המחשבים, חשובים לילדים ולצעירים, כך שהם רוצים ליהנות מהם עד הרגע האחרון של היום; עם זאת, ההשפעות של השימוש שלה יכול אפילו לבוא לידי ביטוי באיכות השינה.

לכן, חשוב לדעת את הסיכונים הכרוכים בכך שאין שליטה על השימוש בהם, במיוחד כאשר הם משמשים לפני השינה, שכן יש קשר הדוק עם העובדה של סובלים מנדודי שינה ואיכות שינה ירודה. .

אתה עשוי להתעניין גם ב: התמכרות לאינטרנט

רק 20% שינה עמוקה

ד"ר רייס הארו, מנהל מרפאת השינה של האוניברסיטה הלאומית האוטונומית של מקסיקו (UNAM), מסביר כי הסיבה לכך היא כי "קטן יותר התקנים טכנולוגיים אלה, הם פולטים אורות חזקים יותר וצלילים הממריצים את המוח, אשר מבין כי זה עדיין יום חייב להישאר ערני.

זה מסביר מדוע אנחנו יכולים לבלות שעות ארוכות לפניהם בלי להרגיש את הצורך לנוח, וכך בכל פעם תקופות השינה מתקצרים, עם ההשלכות של לא מקבל כי זה משקם ".

שלבי השינה הם שיבשו וזה נפוץ להישאר לתקופות ארוכות יותר של שינה קלה, ולכן קל להתעורר עם כל צליל או מצב שמפריע לך.

במובן זה, ד"ר Reyes Haro, קובע כי בשלב זה תופסת 60% מכלל השינה, אבל זה מגדיל 20%, אם לפני השינה היה אינטראקציה עם מכשיר טכנולוגי, בין אם משחקים, גלישה באינטרנט, וכו ', כך שהזמן זמין ליהנות שינה עמוקה הוא רק 20%.

"המחויבות היא החלטה, לא מעשה מאולץ". bojorge@teleton.org.mx

none: Will Computers Ever Hear Like People Do? (none 2024).