• none 6, 2024

מים עוזרים לך להיראות ולהרגיש טוב יותר, אבל גם, אם אתה מסתכל לרדת במשקל , הוא בעל ברית גדול כדי להשיג את זה.

לשתות מים זה עוזר לך להעלות את חילוף החומרים שלך, לדכא את התיאבון שלך ולמנוע משקל על ידי החזקת נוזלים, כפי שנחשף על ידי חקירה של אוניברסיטת וירג'יניה (ארצות הברית) .

משתתפי המחקר ששתו מים במשך 12 שבועות לפני ארוחת הצהריים שלהם איבדו שני קילוגרמים שלא כמו אלה שלא הגדילו את צריכתם של נוזל זה ", אומרת ברנדה דייווי, מחברת המחקר.

המפתח הוא שאנשים לשתות שתי כוסות מים רק לפני הארוחה, צורכים פחות 90 קלוריות וכמובן, הם עושים קצת פעילות גופנית.

כמה מים אתה צריך?

במחקר אחר, שנעשה על ידי אוניברסיטת פנסילבניה, החוקרים מציינים כי כדי לקבוע את כמות מים כי הגוף צריך לרדת במשקל אתה חייב להכפיל את המשקל של אדם על ידי 1.47.

זה ייתן לך את הסכום הדרוש אונקיות של מים אתה צריך לשתות (אונקיה אחת היא כ 0.03 ליטר).

זכור כי אם אתם מחפשים לרדת במשקל רקלשתות מים זה לא יספיק. זה הכרחי כי אתה עושה תזונה מאוזנת בפועל תרגיל מינימלי 3 פעמים בשבוע במשך 40 דקות (אז אתה באמת לשרוף שומן).

ה מים זה חיוני לחיים, שכן הוא מהווה 65 עד 70% של הגוף של המבוגר, הובלות חומרים מזינים ומסייע לווסת את טמפרטורת הגוף.

זה יולי 24 הוא היום הלאומי של מים הידרציה ו נסטלה ווטרס יחגגו אותו עם כמה פעילויות בשער הראשי של גן החיות Chapultepec מ 9: 00-4: 00

הידראציה טובה מתחילה בבית. אם אנו מעודדים טעם של מים פשוטים, נבנה דורות בריאים יותר על ידי ביסוס הרגלים בריאים ", הוא אומר. גבריאלה קורל, ראש שיווק נסטלה ווטרס.

כי אתה קורא את זה

3 דברים שאתה צריך לאכול כדי למנוע שומן מן הבטן שלך

משך הזמן שלך מגלה עד כמה אתה פורה

7 מזונות שיש להימנע כדי לרדת במשקל

מה קורה בגוף שלך כאשר אתה מאושר

none: למה חשוב לשתות מים (none 2024).