• none 10, 2024

בנוסף לחוסר אנרגיה במהלך היום, הפחתת שעות השינה מגדילה את הסיכוי לאישה לסרטן השד, על פי חקירה שערך אוניברסיטת ווסטרן ריזרב בארצות הברית.

חלופה מצוינת להגדיל את המנוחה שלך הוא תנומה מהירה. עבור סוכנות החלל האמריקאית (נאס"א) רק 26 דקות מספיק פרקים אלה כדי לספק את כל היתרונות שלהם; הפחתת הסיכון הקרדיווסקולרי, לחסל מתח ולקבל עשן טוב יותר.

היתרונות והחסרונות של תנומה מהירה

תנומה מהירה לאורך כל היום, יכול לעזור לך להיות ער יותר קשוב על הפעילויות שלך, אבל כמו כל פעולה יש גם יתרונות וחסרונות, עם מידע מן Huffington פוסט, אנו מציגים בפניכם כמה:

1. קטן יותר טוב. תנומה קצרה טובה יותר מתנומה ארוכה, שכן האחרונה יכולה לגרום לשינה עמוקה יותר, מה שמוביל לתחושה מנומנמת בהתעוררות. בנוסף, זה יכול גם להפריע לישון בלילה.

2. זה עושה אותך יצירתי יותר. לאחר תנומה יש פיצוץ של פעילות בחצי הכדור הימני, הצד החזק ביותר הקשור ליצירתיות, כפי שצוין על ידי האתר Health.com .

3. היזהרו עם הזמן. תנומה שנלקחה לפני השעה 14:00 לא נוטה להתערב עם השינה כל הלילה. Naps, קודם לכן הם טובים יותר.

ההשפעות של תנומה מהירה על מבוגרים יכול להיות מועיל, זה בפועל אצל ילדים וקשישים הוא חיוני. אצל ילדים מתחת לגיל 5 שנים הוא הקפדה בפועל הכרחי עבור פיתוח פיזי ונוירולוגי. בעידן השלישי זה גם הכרחי כך קשישים יש איכות חיים טובה יותר.

שלבי פרידמן, פסיכולוג, מציין כי אם אתה לא להירדם במהלך השינה או לפני השינה יש צורך כי אתה הולך מומחה, שכן הוא סימן שיש בעיה שאתה חייב להשתתף בדחיפות. זכור, הבריאות שלך בידיים שלך!

none: חימום מהיר - מאיץ חום לדוד (none 2024).