לטהר את הנפש ואת הנפש עם מדיטציה

• none 6, 2024

ה מדיטציה עוזר להרגיע נפש והיא מנחה את תחושת המצפון, על ידי מה לטובת רגשות חיוביים או מחשבות, ומרחיבה את נקודת המבט של העם.

לפעמים, מצב נפשי של אנשים מחולק, אשר משפיע על ריכוז ומייצר רגשות שליליים; זה מגביל את נקודות המבט ולא ניתן לתפוס דברים כפי שהם באמת.

מסיבה זו חשוב שתלמדו לחוות את המצב השקט ביותר שלכם המצפון , במשך 15 או 20 דקות בבוקר ובלילה. זה יעזור לך לחשוב על הדרך שלך של משחק, ומעל הכל, לחשוב על המטרות ואת המטרות להתממש כל יום.

בראיון ל GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, מהמרכז הבודהיסטי מקסיקו , מסביר כיצד מחשבות חיוביות נוצרות:

למד מדיטציה!

הנה כמה טיפים כדי שתוכל ללמוד לעשות מדיטציה:

1. נסו לעשות את זה בבוקר ובערב, כי הטמפרטורה הסביבתית והאנרגיה עוזרים להשיג מצב של רוגע והתבוננות, אשר נדרש למדיטציה.
2. יצירת שגרה: בחרו מקום מיוחד, שנראה נעים (עם פרחים, נרות, קטורת), כמו גם זמן מסוים, שבו אתה יכול להיות רגוע וליהנות משמעת זו במלואה.
3. חשוב כי כאשר אתה מתחיל לחשוב על שוכח את העבר, ההווה והעתיד, כך שתוכל להתרכז.
4. נסה לשבת במצב נוח, פונה צפונה או מזרחה, על האנרגיה של הכיוונים האלה לטובתך.
5. ה הנשימה הוא חלק חשוב מדיטציה . זה צריך להיות קצבי, למשל: לנשום, להחזיק את האוויר ואת הנשיפה.

זכור כי מחשבה חיובית תייצר שלום פנימי, קוהרנטיות, אינטליגנציה, יצירתיות, הרמוניה ותסייע לך לסלוח על מצבים שנראו לך לא בסדר.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: לימדו כיצד לטהר את עצמכם אנרגטית, בהנחיית דר' ירון זפרן (none 2024).