פירות אדומים מחזקים את הזיכרון

• none 27, 2024

צריכה גבוהה של פירות אדומים לחזק זיכרון , כי תרכובות אנטי דלקתיות נוגדות חמצון שלה לעכב את ההידרדרות הקוגניטיבית המתרחשת עם הזדקנות , לפי חוקרים מבית החולים בריגהאם ובית החולים לנשים בבוסטון, ארה"ב .

הניתוח, שפורסם ב אנאלס אוף נוירולוגיה, כתב העת של האגודה האמריקנית לנוירולוגיה, מציין כי אוכמניות, במיוחד אוכמניות, נחשבים "superfruits" בגלל רמת יוצאת דופן שלהם פלבנואידים , אשר נמצאים באופן טבעי בירקות יש תכונות נוגדות חמצון נוגדות דלקת חזק.

החוקרים מבטיחים כי פלבנואידים , נוכח פירות אדום, מסוגלים למנוע את החמצון של אורגניזם , אשר מפעילה שונים מחלות מחלות לב וכלי דם סרטן .

בנוסף, פרטי החקירה כי התהליכים של מתח ה דלקת הם גם תורמים להידרדרות קוגניטיבית, ועל ידי הגדלת הצריכה של פלבנואידים, אלה השפעות מזיקות ניתן להקל.

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) יותר מ -35 מיליון אנשים חיים עם דמנציה בעולם והמספר יוכפל עד 2030. כדי למנוע או לעכב אובדן זיכרון, לכלול את הפירות האדומים שלך דיאטה . כאן אנו חולקים מתכון כדי להקל על החום.

גלידה עם יוגורט וגרגרי יער אדומים

המצרכים

1. 500 גרם של פירות אדומים (תות, פטל שחור, פטל) מחטא, סחוט וקרקע
2. חצי ליטר של יוגורט רגיל
3. בין 8 ו 10 שקיות של תחליפי סוכר

הכנה

מערבבים את הפירות האדומים עם היוגורט; מוסיפים את תחליפי הסוכר. זה צריך להיות קצת מתוק, כי טעם זה פוחת כאשר קפוא.
רוקן את ההכנה בתוך עקשן. נסו לא למלא עד העליון עוזב שלושה סנטימטרים. מכסים ומכניסים למקפיא.

מקציפים את התערובת לאחר שלוש שעות, כדי למנוע היווצרות של גבישי קרח גדולים מאוד. חזור על פעולה זו שלוש פעמים. מגישים ומקושטים בגרגרי יער אדומים ועלי מנטה טריים.

ליהנות מתכון זה טעים ללא אשמה, אשר מניות הפדרציה הסוכרתית המקסיקנית, A.C. , כי זה נמוך קלוריות טריים מאוד עבור אלה טמפרטורות גבוהות.
 

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: איך לשפר את הזיכרון (none 2024).