• none 1, 2024

לדברי מומחים מ מאיו קליניק לאחר משקל מאוזן גוף שרירי הוא לא משהו בלתי מושג, שכן רוב האנשים יכולים להשיג את זה אם הם שומרים על הרגלים בריאים הן בבית והן בעבודה. יש אפילו מקומות עבודה המסייעים לך לשרוף שומן.

זה סוג של עבודה עוזר לך לשרוף שומן על ידי פעילויות שאתה צריך לעשות מדי יום, כלומר, הם דורשים מאמץ פיזי זה שומר אותך זז. האם אתה רוצה לדעת אותם? אז GetQoralHealth מציג לך 5 מקומות עבודה המסייעים לך לשרוף שומן.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 תרגילים לשרוף שומן בכל מקום

להפחית את הלחץ לרדת במשקל!

מחקר שנערך על ידי מאיו קליניק מעיד על כך שהלחץ וסגנון החיים בישיבה הם שניים מהגורמים העיקריים להשמנת יתר ולמשקל עודף, ולכן חשוב מאוד לקדם את מימוש הפעילות הגופנית בעבודה.

מומחים מפורטים כי עובדים בעלי איכות חיים נמוכה יש עייפות יותר, תזונה לקויה, לא פעילות גופנית נמוכה הערכה עצמית. בנוסף, יש להם בעיות בריאותיות יותר כגון לחץ דם גבוה, רמות גבוהות של גלוקוז וכולסטרול.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 משקאות לשרוף שומן

"כאשר אדם הוא לחוץ מתחיל לאכול או לעשן כדי לקבל תחושה של רווחה, לא להתמקד שמירה על איכות חיים טובה, להימנע בפועל של תרגיל או לאכול תזונה מאוזנת", אומר הרופא מתיו מ. קלארק, פרופסור לפסיכולוגיה .

מסיבה זו, חוקר Mayo Clinic ממליץ גם לכלול תוכנית בריאות במקום העבודה על מנת להפחית מתח, לעודד פעילות גופנית, לקבוע מגבלות על אחריות והחלטות.

רק יש לך את הכוח להחליט אם אתה רוצה להפעיל ולשפר את אורח החיים שלך, אז לנסות כל יום לעשות פעילות אחרת כגון הליכה, מתיחות במקום העבודה שלך, עולה במורד המדרגות להביא תפריט בריא לאכול. ואתה, איך אתה לשרוף קלוריות בעבודה שלך?

none: דיאטה וספורט למניעת טרשת עורקים והסתיידותם (none 2024).