• none 28, 2024

מקסיקו היא המדינה עם השיעור הגבוה ביותר של מתח , וכ -75 אלף שבץ שנרשמו בשנה, 25% קשורים למחלות הנובעות מעייפות ומלחץ עבודה, על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) .

אחת הדרכים היעילות שאתה יכול ליישם כדי להרגיש פחות לחוץ על ידי המשימות שלך היא לקחת אג'נדה , אשר יהיה ברית הטוב ביותר שלך לא לשכוח שום דבר, לצפות את הנסיבות ולמלא את כל ההתחייבויות.

תגיד כן להזמין!

אם אתה לא יודע איך לארגן אג'נדה או היא השנה הראשונה כי תנסה לקחת אחד, אנו חולקים לך עצות מצוינות, כך שתוכל להשיג את זה בהצלחה.

1. עדיפות יש צורך ללמוד לתעדף את הפעילות של היום שלך, יודע איך להבחין בין אלה דחופים מאלה שיכולים "לחכות", מאשרת חואן שרוול , מנהל בית הספר למוסמכים בבית הספר לניהול עסקים בכיר Tecnológico דה מונטריי .

לשם כך, לסווג את הפעילויות שלך על ידי דחוף , כיצד לשלוח דוחות או תשלומים שלך; חשוב , כלומר ימי הולדת או תאריכים מיוחדים; ו אירועים , שהם פגישות, מפגשים, ארוחות, בין היתר.

2. הקלט את הזמנים. מאז לילה אחד לפני, לרשום את פעילויות למחרת, לחשוב על זמן מה שאתה מחשיב מרמז על משימה ולתת לו את המרחב הדרוש. האידיאל הוא שאתה מתחיל עם המסובך ביותר, מכבד את מחודד, כך על ידי אחר הצהריים שלך ילך ברקים.

3. השתמש בטכנולוגיה. יש אפליקציות זה יעזור לך לארגן את אג'נדה באופן אינטליגנטי, בנוסף לכך אתה חייב לעזור לעצמך עם כלים כגון סקייפ, לבצע יחד המרחק ולהימנע העברות כאשר הם אינם חובה להשקיע זמן טוב יותר, מציין חואן שרוול .

4. השתמש בצבעים. אם אתה אחד האנשים שעדיין לאבד שטח, זה רעיון טוב להשתמש צבעים , מקסימום שלושה, כדי להדגיש את ההערות החשובות ביותר או קטן. לכוון בתחילת אג'נדה מדוע אתה משתמש בכל צליל נבחר?

5. הימנע ריבוי משימות. המוח שלך עובד טוב יותר כאשר אתה נותן לו את ההזדמנות לעבוד ב שיעורי בית יחד עם זאת, הוא ציין כי על סדר היום שלך אתה נותן זמן מסוים גדול פעילויות , וכי אתה רק קבוצה אלה קטנים ופשוטים, כמו שיחות.

6. מרחב סדר היום בשבילך. לך ולמשפחתך, כדאי גם לחשוב על עזיבה זמן , אם אתה לוח הזמנים זה תוכל לוודא לציית כי זה הכרחי.

גם ליהנות רגעים בשבילך, לבצע פעילויות של פנאי , עלייה חיובית בדרך שלך בריאות ואת הרווחה הכללית, מציין מחקר של אוניברסיטת פיטסבורג .

ארגון אג'נדה גם לנסות להעריך בסוף היום איך הדברים התברר, אם זה היה אסון מחפש חלופה חדשה, בהתחלה המפתח הוא "ניסוי וטעייה", רק בצורה זו תוכל למצוא את הנוסחה המדויקת שלך אישיות .