• none 2, 2024

ה שקדים זהו פרי יבש שאתה יכול למצוא לאורך כל השנה, מצוין בריאות בגלל התוכן הגבוה של חלבונים , ויטמין E, שומנים בריאים ומינרלים כגון סידן ומגנזיום.

כאשר אתה כולל שקדים בתוך דיאטה בריא, אתה מאוד לצמצם את הסיכויים שלך סבל כולסטרול גבוה הדבר הטוב ביותר הוא כי ההשפעות שלה הן פרוגרסיבי, אומר מחקר שפורסם ב הבריטי התזונה של תזונה .

פיתוי מתוק

כאשר אתם צורכים אותם מתאבן או חטיף, שקדים יכול לעזור לך להיפטר הרגשה מטרידה של רעב ו דחף לאכול כפייתי, אבל הדבר הטוב ביותר הוא שהם לא משפיעים על שלך משקל , הם מאשרים את אוניברסיטת דרום אוסטרליה ו אוניברסיטת Purdue .

אז אתה יכול ליהנות מן המאכלים של צריכת אגוז זה, הרבה מוניוז , של התוכנית "החיים והבית" של שרשרת שלוש, מציג מתכון פשוט שקדים מה יש לך להכין?

תוספת

ה שקדים הם גם מקור מצוין פלבנואידים , אשר פועלים נוגדי חמצון והם לשפר את ההשפעה של ויטמין E , לטובתך עור נגד ההשפעות של הזדקנות הוא אומר ג 'פרי בלומברג , מנהל מעבדת המחקר נוגדת החמצון ב אוניברסיטת טאפטס .