טאי צ'י משפר את איכות החיים

• none 28, 2024

ה טאי צ'י צ'ואן היא התעמלות בריאה ותרפויית המשלבת מדיטציה עם תנועות חלקות והרמוניות, כדי להפוך את המפרקים לגמישים יותר, להחזיר את זרימת האנרגיה של הגוף ולשפר איכות החיים של אנשים, במיוחד אלה הסובלים אי ספיקת לב .

על פי מידע שפורסם על ידי TIME, טכניקה זו של רפואה סינית מגדילה את הרווחה ואת מצב הרוח של חולים עם מחלות לב עם משמעת, התמדה וסבלנות.

זאת בשל העובדה כי בעת שאיפת ונשיפה כמות גדולה יותר של אוויר במהלך הנשימה, את השינוי בלחץ בבית החזה גדל, כך במחזור הכליליים הוא חופשי ויעיל יותר.

במחקר שנערך על ידי חוקרים מן המרכז הרפואי "בית ישראל", בית החולים "בריגהאם" ובית החולים הכללי של מסצ'וסטס, הוא הדגיש כי זה הישן תרגיל מדיטציה היא חלופה בטוחה עבור פעילות גופנית קונבנציונאלי בין שאר היתרונות של טאי צ'י הם:

1. להפחית את לחץ דם
2. מקטין את הכאב של דלקת פרקים ו פיברומיאלגיה
3. לשפר את לישון
4. מקל דיכאון
5. שפר את האיזון
6. לשלוט על מתח ו חרדה

כדי לתת לך רעיון, הווידאו הבא מציג כמה תנוחות בסיסיות של טאי צ'י , כי אתה יכול לעשות מהבית:

מומחים אומרים כי טכניקה זו היא אידיאלית עבור אנשים הסובלים אריתיאמיה , לחץ דם גבוה , טרשת נפוצה , או היו כמה התקף לב , בעיקר עבור מבוגרים. ואתה, אתה רוצה לתרגל טאי צ 'י?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש.

none: איך לחזק את הכתפיים ולנקות את הריאות (none 2024).