• none 29, 2024

ה המוח זה המקום שבו רעיונות, מטרות, להתעורר רגשות, והיכן התנועה שלנו ואפילו נשימה מתואמים. עם זאת, ישנם הרגלים או נסיבות, באופן בלתי מורגש, לפגוע בבריאות שלך.

על פי מחקר שנערך על ידי מדעני מוח של אוניברסיטת פומפו פאברה , המוח זה נשאר פעיל גם כאשר הוא האמין להיות במנוחה. זאת בשל העובדה שהיא מגיבה לדפוסים או לרשתות זמניים מסוימים: רשתות הנקראות במצב של לנוח.

שמור על החיים שלך ...

למרות שלנו המוח הוא מוסמך לבצע פעילויות שונות, יש הרגל זה יכול להזיק גלה כמה מהם.

1. לכסות את הראש בזמן שאתה ישן. כאשר אחד ישן עם ראש מכוסה, את הריכוז של פחמן דו חמצני (CO2) ב המוח . זה גורם השפעות מזיקות על האיבר הראשי של האדם.

2. אל תאכלו ארוחת בוקר. אנשים שאינם אוכלים ארוחת בוקר אין רמה אופטימלית של סוכר וחלבון. חומרים מזינים אלה נחוצים, במיוחד בשעות המוקדמות של היום, כפי שהם למנוע את התנוונות של המוח. זה מה שהוא מציין ארגון הבריאות העולמי (WHO).

3. לישון קצת. על פי מחקר שפורסם על ידי ישלנו of Neuroscience, השינה מגבירה את ההתרבות של התאים המעורבים בהיווצרות המיאלין, החומר הבידוד בתחזיות של תאי עצב המוח ו חוט השדרה.

4. חוסר פעילות גופנית. חקירה שפורסמה במגזין נוירוביולוגיה של הזדקנות , מציע כי פעילות גופנית יכולה לשנות את המבנה והתפקוד של המוח, שמירה על בריאותו.

5. צריכת גבוהה סוכרים . עודף סוכר קוטע את ספיגת חלבונים . אם הגוף אינו לצרוך נכונה אחרת חומרים מזינים , התפתחות המוח מתערבת על ידי תזונה לקויה, כפי שצוין על ידי מי.

6. לאלץ את המוח במהלך מחלה. עבודה או לימוד הרבה כאשר אתה חולה הוא מזיק מאוד לאדם. לעתים קרובות לבצע את ההרגל הזה, תגרום לירידה ביעילות של זה אואיבר לטווח ארוך מומלץ לנוח כאשר אחד במצב בריאותי ירוד.

7. תגובות אלימות או מתח. אתה צריך לנסות למנוע כל תגובה הפתעה או מתח שכן הם גורמים התקשות של העורקים של המוח. אם אלה מבוצרים, היכולת הנפשית יורדת עם הזמן.

8. סביבות עם זיהום. ה המוח זה האיבר שצורך את החמצן ביותר. אם אתה נמצא במקום מזוהם במשך זמן רב, את אספקת חמצן אל המוח. כתוצאה מכך יהיה מחסור מוחי.

9. להיות בודד. הקורטקס הפריפרונטלי, אזור במוח הממוקם מעל עיניים , כך גדל מספר החברים שיש לנו, כך גדל המגזין, על פי מחקר בריטי שפורסם על ידי המגזין ההליכים של החברה המלכותית ב.

10. אל תאכל את הכמות הנכונה. מחקר שפורסם ב ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים (PNAS) מציין כי לאחר להיות על דיאטה, גנים הקשורים אריכות ימים ולתפקוד תקין שלהמוח.

זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך ואתה היחיד שיכול להחליט על שלך הרגל ואם אתה רוצה להמשיך לפגוע שלך המוח.

none: איפה המראות? אופנוען שמור על החיים שלך (none 2024).