• none 5, 2024

חלק חשוב מארוחת הבוקר הוא מיץ תפוזים, כי rovides האורגניזם ויטמין C ומונעת היווצרות אבנים בכליות, על פי מחקר שפורסם בעיתון כתב העת הקליני של האגודה האמריקנית לנפרולוגיה; עם זאת, צריכה מופרזת יכולה להיות סיבה לנזק בריאותי.

כוס מיץ תפוזים (עם שלושה פירות סחוט) תורמת כ 210 קלוריות.

כוס מיץ תפוזים (עם שלושה פירות סחוט) תורמת כ 210 קלוריות; בנוסף, במצגת זו סיבים הנוכחי עיסת הוא איבד, אומר המומחה אלברטו קורמילו , מייסד המכון הארגנטיני למזון ותזונה (IAAN).

בסרטון הבא, Deyanira Cano מסביר את החשיבות של הפחתת הרגל זה, אשר במקום לדאוג לבריאות שלך, פוגעת בו.

טעם מטעה?

בחיפוש כדי לשלוט עודף משקל ואת מחלות כרוניות degenerative הקשורים לבעיה זו, כמה מיתוסים נחשפו; ביניהם, את היתרון של צריכת מיץ תפוזים כי עודף יכול להזיק לבריאות. כאן אנו מציגים 6 דרכים לעשות את זה:

1. מכיל פרוקטוז. חקירה שביצע מומחים רוברט לוסטיג וריצ'רד ג'ונסון, עולה כי עודף של אלה עושה במשקל במשקל מרמה את מטבוליזם , שכן הוא מכבה את התיאבון בקרת איבר במערכת שלך. ה פרוקטוז אינסולין אינו מגרה כראוי, אשר בתורו אינו לדכא גרלין ("הורמון הרעב") ולא לעורר לפטין ("הורמון של השובע "), אשר יחד יוצרות התנגדות אינסולין וזה גורם לאדם לאכול.

2. לפגוע באוזניים. פרוקטוז מגביר את רמות טריגליצרידים. על פי מחקר של אלמה פסקרו רומרו, אחראי Otoneurology הקבינט של בית החולים האזורי, גבריאל Mancera, האוזן היא בדרך כלל האיבר הראשון שחשף מצב מערכת הדם, היפרליפידמיות שכיחות יותר, כלומר רמות הטריגליצרידים הגבוהות (הסוג העיקרי של שומן שנוסע דרך זרם הדם כדי לתת אנרגיה או לאחסן).

3. הזמן משפיע עליך. אם זה לא טרי וזה לוקח יותר מ 2 שעות במקרר או פתוח, הערך התזונתי שלה מופחת עד 80%.

גורם לסוכרת. מחקר שפורסם ב בריטיש מדיקל ג'ורנל , על צריכת פירות ועל הסיכון לסוכרת מסוג 2, מגלה כי למרות אכילת פירות מפחיתה את הסיכון לפתח סוכרת, שתייה זה נראה להגדיל את זה.

5. אינו מכיל כמעט סיבים. כוס מיץ תפוזים מייצג 10% של סיבים כי כתום יש.

6. הגדל את המשקל שלך. המומחה אלברטו קורמילו מציין כי רק הידרטים המהירים משמשים מיץ תפוזים, אשר להגדיל באופן חמור אינסולין בדם לטובת היווצרות של שומן.

ה מיץ תפוזים יכול אבל אם אתם צורכים אותו באופן מתון וכחלק מתזונה מאוזנת (בפיקוח מומחה בריאות) זה יכול להיות מועיל. זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך!