• none 26, 2024

עבור מרתה סנטלס, פסיכולוגית במרכז סום בברצלונה , מצב הרוח הרע הוא מצב נפשי שבו גורמים רבים משפיעים. כל עוד אין הפרעות נוירולוגיות, אומר המומחה, יש בדרך כלל הכחשה של המציאות.

"הפרטים אינם מרוצים ממה שציפו, בציפייה שהופקדו, וזה יוצר תסכול שניתן לתרגמו לכעס, מצב רוח רע, מה שהופך אותם לראות דברים בצורה שלילית יותר"; אלא שמדובר בסילוף של תפיסת ההווה.

"ההווה חי מן העבר או מפרויקטים שלא התממשו; כך שההווה נדחה, הוא מעוות. זה יוצר מתח, מי שסובל אותו, נראה כי הוא נלחם עם כולם ".

פצצת זמן

רוי באומייסטר, פרופסור לפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת פלורידה, ומארק מרבין, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת אלבני בניו יורק , מומחה בתחום של שליטה עצמית בהתנהגותו של האדם, הם טבעו בשנות התשעים את המונח "תשישות האגו", שלפיו כוח הרצון הוא משאב מוגבל, שכאשר הוא עולה עליו הופך לפצצת זמן קטנה במצב רוח רע.

במובן זה, אין זה מפתיע שכמה מהם, החוזרים מעבודתם, במצב רוח רע אם הם מיצו את כוח הרצון שלהם כדי לממש את שליטה עצמית לפני מצבים מתוחים במקום העבודה שלך.

זה גם צוין על ידי מי להפסיק לעשן. נראה כאילו שליטה עצמית של הכמיהה לעשן לא משאירים להם יותר כוח מאשר להביע הומור רע. שליטה באגו כדי לא לומר ברבריות בעבודה או להימנע מלהיכנס לאימפולסיביות של עישון סיגריות תפעיל את זעם האגו.

אשם של הורמונים?

תנודות הורמונליות לא מקל גם על זה. יש אנשים המקשרים את התפרצויות הכעס עם אותם עליות ומורדות רגשיים.

מצב הרוח הרע קשור למצב של אי שביעות רצון, אי שביעות רצון, אשר בתורו קשורה לרמות של אנדורפינים ונוירוטרנסמיטרים אחרים כגון דופמין. והמוח זקוק למינונים שלו להנאה נתפסת, או, לדרך אחרת, לנטרל אי שביעות רצון.

עם זאת, לא הכל כל כך רע על מצב נפשי. ג 'ו Forgas, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ניו סאות' ויילס בסידני, אוסטרליה , קובע כי "עצבנות, במינונים מתונים, נוטה לקדם סגנון תקשורת קונקרטי יותר, הרמוני יותר, ובסופו של דבר יותר מוצלח; בנוסף, זה עוזר להקדיש יותר תשומת לב מבחוץ להתמודד עם מצבים קשים.