• none 3, 2024

ישנן אפשרויות רבות עבור להפסיד משקל in קצת זמן . כמה משטרי מגבילים מדי ומבטיחים להפחית בין שלושה לארבעה קילו בשבוע, כמו Scarsdale דיאטה מה יש יתרונות ו חסרונות .

Scarsdale מקל על אובדן של עד שבעה קילו בשבועיים. משתלב ב דיאטה מגוון מזונות מזינים, למרות שזה מגביל את הצריכה של פחמימות "הוא אומר מוניקה Esguerra מחבר הספר הטוב, הרע והמכוער של 15 הדיאטות המפורסמות ביותר.

מה זה דיאטה? Scarsdale ?

משטר זה, שתוכנן על ידי הקרדיולוג הרמן טרנוואר , מבוסס על דיאטה התורמת 43% חלבונים , 23% פחמימות ו -34% שומנים . להגביל 1,200 קלוריות מדי יום משך הזמן הוא 14 ימים, מספיק זמן כדי להפחית בין שלושה לארבעה קילו בשבוע.

מומחים ממליצים על ידי ביצוע תוכנית הפסד of משקל חשוב להיות ריאליסטי ולחסל רק את קילו עודפים. זה עוזר לא לסבול פיצוי , למנוע את האפקט ריבאונד ולקחת תזונה מאוזנת, עם החומרים המזינים הדרושים.

אחד החסרונות שלה הוא זה לרדת במשקל תוך זמן קצר ללא כל ערבות להחזרתו, שכן קיים סיכון לחזור א הרגלים רעים מזון.

על פי האגודה הספרדית של דיאטנים-תזונאים (א.ד.ן) , שם דיאטות עשיר חלבונים ועם פחמימות נמוכה או תוכן שומן, אשר חסרים קפדנות מדעית.

בטווח הארוך הם מסוכן והם לא מצליחים לשנות הרגלים רעים, אבל מבטא טעויות Msgstr "מוסיף את האגודה .

Esguerra מציין את אחד היתרונות הגדולים הוא שהם מאבדים כמה קילוגרמים בשבוע. על ידי הגבלה של חומרים מזינים כמו ברזל, ויטמינים ומינרלים יכול להיות להפסיד בעיקר שריר , מים ולא בהכרח גריז .

כמו כן, כאשר צריכת האנרגיה מוגבלת באופן דרסטי קלוריות עלולה להתרחש קטוזיס אשר הסימפטומים הם ריח רע מהפה , ריח עז בשתן, בחילה, סחרחורת כאבי ראש , לחץ נמוך למעלה אריתיאמיה .

אמנם, נתתי את זה Scarsdale הבטחות לרדת במשקל מהר מאוד, זה יכול לעורר בעיות של פיצוי פיזית או אפקט שנקרא ריבאונד . זכור, אין דיאטות קסום עבור לרדת במשקל .

none: Plant-Based Diets for Diabetes (none 2024).