• none 26, 2024

צריכה של פחמימות ו חלבונים הם חיוני macronutrients לך להישאר בריא. בזמן אכילת כמויות מתונות מועיל, א דיאטה מוגזם יכול להשפיע על פיתוח של מסוימים מחלות .

ה המכון לרפואה ארצות הברית ממליצה למבוגרים לצרוך מינימום של 0.8 גרם של חלבון עבור כל קילוגרם של משקל גוף ליום. בעוד פחמימות הם צריכים לייצג 45% עד 65% מהקלוריות היומיות שלהם.

אלה הם כמה סיכונים הבריאות שלך לעקוב אחר דיאטה עשיר חלבונים ו פחמימות .

1. הסיכון להשמנת יתר

על פי מאיו קליניק , השמנת יתר מתרחשת כאשר אתם צורכים יותר קלוריות של מה שאתה צריך. ה פחמימות הם metabolized לספק גלוקוז, כמויות עודפות מומרים ומאוחסנים כמו גליקוגן בכבד ובשרירים.

בגלל שהגוף יכול לאחסן רק כמות מוגבלת של גליקוגן, קלוריות עודפות מומרות לשומן ומאוחסנות כרקמת שומן.

none: השמנה מצבי חולי, מניעת השמנת יתר, גורמים להשמנה, טיפול בדיאטת הרזייה (none 2024).