3 טיפים לבטן מתחת למטוס

עכשיו, כי בקיץ מגיע, אולי כדאי לך להראות גוף של קנאה, מעל לכל, א בטן שטוחה ושטוחה. זה יכול להיות מציאות אם אתה בצע כמה צעדים כדי למנוע את הצטברות של גריז , לשפר את עיכול ואת הטון למעלה שרירים של השטח.

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים , מפגש מרתון בחדר הכושר רק לגרום לך לוותר לאחר יומיים; עם זאת, אם בצע את שלושת הצעדים האלה בוודאי יש לך בטן מלו you

1.- שריפת שומן הגוף: כדי למנוע את השומן המצטבר באזור המותניים והבטן, בין אם בשל סיבות גנטיות או תזונה לקויה, אתה רק צריך לשלב שגרת תרגילים הלב וכלי הדם.

2.- עבוד את כל השרירים: יש תרגילים כי להתמקד באזור מסוים של בטן , בגלל זה אתה צריך לשים לב לכל שרירים המרכיבות את האזור, כגון שרירי הלסת, המותניים והשרירים. כדי להתחיל את תוכנית האימונים שלך, כאן אנו מראים לך את זה שגרת פשוטה, כי אתה יכול לבצע מהנוחות של הבית שלך:

3.- שמור על העיכול שלך: כאשר שלנו אורגניזם זה לא עובד כמו שצריך זה יכול לגרום דלקת או אי נוחות בבטן, ולכן חשוב לקחת תזונה מאוזנת כדי למנוע סוגים אלה של בעיות. אל תשכח לאכול פירות, ירקות, דגנים, חלבונים רזים, כמו גם שני ליטר מים מדי יום.

זכור כי לפני תחילת כל שגרת תרגיל , עליך לשנות את הרגלי האכילה שלך כך שתבחין בשינויים החיוביים שיהיו בגופך

בנוסף, לפעמים אתה יכול להשתמש קרמים הגוף למנוע רפיון או עיסויים אשר מקדמים חיסול של רעלים. ואתה, אתה מוכן להפגין בטן שרירי?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש



none: 2 תרגילים - הורגים - לבטן תחתונה (מיוחד לבוקר) (none 2020).