5 מזונות המזינים את העיניים

• none 28, 2024

מזון הוא בסיסי לבני אדם, כי בזכות זה הגוף רוכש את החומרים המזינים הדרושים לפיתוח שלה ומניעת מחלות . לדוגמה, ישנם מוצרים טבעיים אשר, כאשר ingested, לעזור לשמור על בריאות חזותית טובה.

במידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון , צוין כי בארצות הברית יש 21 מיליון אמריקאים שיש להם בעיה עם הבריאות החזותית שלהם, אשר ניתן למנוע. אז אם אתה רוצה לקבל חזון בריא, לאכול את המאכלים הבאים:

כרוב, תרד ושף שוויצרי: ירקות אלה מאופיינים בכך לוטאין ו זאקסנטין , שהם נוגדי חמצון כי להגן ולתחזק תאים בריאים. מזונות אלה פועלים כמחסום בפני קרניים אולטרה סגולות שפוגעות בבריאות הראייה.

צדפות: מחסור באבץ נקשר לבעיות ראייה כגון קטרקט. על ידי צריכת מזון זה אתה מקבל את הצורך צריכת כדי לשמור על בריאות ויזואלית טובה ולמנוע ניוון מקולרי. אם אתה לא אוהב אותם אתה יכול להחליף אותם עם לובסטר, סלמון, בשר רזה חלב.

אפרסקים: פרי זה הוא מקור טוב של בטא קרוטן ליקופן, אשר מקדמים בריאות ויזואלית ולמנוע את המראה של קטרקט ניוון מקולרי.

בטטות: כוס אחת של בטטה יש את הרמה הנדרשת ויטמין מה הגוף דורש, אשר מסייע לשמור על בריאות טובה ויזואלית העור.

נבט חיטה: צריכתו מומלצת למנוע ניוון מקולרי ולהפחית את הסיכון קטרקט , בזכות התוכן הגבוה של ויטמין E.

כמה מחקרים הראו כי על ידי בליעה מינון גבוה של לוטאין , חומצות שומן אומגה 3 וליקופן מפחיתה את הסיכון לפתח ניוון מקולרי ב -25%. בנוסף, כל החומרים המזינים האלה משמשים לא רק לשמירה על בריאות ויזואלית יציבה, אלא גם לגוף כולו. ואתה, איך יש לך בריאות ויזואלית שלך?

צבע: # 333333 "> צבע: # 333333">

צבע: # 333333 "> צבע: # 333333">

צבע: # 333333 "> רוצה לרדת במשקל? הרשם איתנו וליהנות כלי GetQoralHealth חדש

none: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (none 2024).