• none 26, 2024

ב -23 בספטמבר התחלנו עונה חדשה של השנה. באחד זה טמפרטורה זה יותר מגניב והגוף מבלה יותר אנרגיה , אשר מניע תשוקה לארוחות נוספות קלורית , למה אנחנו מציגים את הדף 5 מזון עבור לרדת of משקל in סתיו .

בשל האקלים של סתיו , מעדיף הכנות יותר פירט , שירת ב חם . אין להזניח את השומנים ולא להתעלל מלח או תבלינים, במקום אלה, להעסיק תבלינים o עשבי תיבול of ריח ", מציע תזונאית אנה מריה ויאריל .

5 מזונות לרדת במשקל

ב סתיו יש מגוון של אפשרויות פירות ו ירקות , אופייני לתחנה, זה יעזור לך לטפל אתה דמות . מכיר אותם!

1. תה גויאבה עלה כמה תרכובות בעלים גויאבה, כגון פלבנואידים , הם עוזרים לרדת רמות סוכר ב דם . זה גם מקדם את הבעירה של גריז , גבולות שלה צבירה בכבד ומשפר את ההתנגדות אינסולין מסכם מאמר תזונה ומטבוליזם . מומלץ לשתות תה לאחר מאוד קלורית .

2. מנדרינה זהו מקור חשוב סיבים דיאטה, עבור כל 100 גרם של פירות 3gr של מזין זה מתקבל. עזרה להרגיש שביעות רצון , אשר מונע אכילת יתר.

מארי האף , חוקר של האוניברסיטה המערבית באונטריו , קנדה, מוסיף כי מנדרינית עשיר nobiletin , חומר המסייע למנוע השמנה .

3. מיץ רימונים. מוחמד האשמי, חוקר של אוניברסיטת למדעי הרפואה של איספהאן באיראן, אומר כי בזכות התוכן הגבוה של נוגדי חמצון , מיץ רימונים counteracts את ההשפעות של תסמונת מטבולית . מצב זה גורם רמות גבוהות של טריגליצרידים וצמצום כולסטרול טוב בדם. הפרעה זו קשורה השמנה .

4. כתום בנוסף לשפע שלה ויטמין C , הם מכילים פקטין , אחד סיבים מסיס המסייע להפחית את רמות כולסטרול בדם כמו כן, פרי זה הוא מקור מצוין סיבים , שכן חתיכה אחת מכילה 4 מ"ג, אשר אידיאלי עבור לרדת במשקל , על פי מידע מ מחלקת החקלאות של ארצות הברית .

5. אבוקדו. זהו פרי המכיל תכונות המסייעות לרדת במשקל . תרומתך מנופהטולוז זה פחמימות שמפחיתה את רמת הסוכר בדם. ה שומנים חד בלתי רוויים אשר יש להם השפעה חיובית על ידי הפחתת רמות כולסטרול רע אורגניזם .

אחד היתרונות הגדולים הוא שאתה יכול לקבל את אלה בקלות פירות במחיר נמוך. ליהנות וליהנות היתרונות שלה, אשר תראה יבוא לידי ביטוי הדמות שלך. אל תשכח את זה דיאטה נמוך ב פחמימות , שומנים, סוכרים, וכן תרגיל מתונים הם בעלי ברית גדולים לשמור על משקל אידיאלי . 

none: תפריט לירידה במשקל - 10 מזונות לירידה במשקל (none 2024).