5 מכולות מפתח כדי לטפל הצללית שלך

• none 26, 2024

האם ידעת שהמצגת של מזון משפיעה על הצללית שלך? האופן שבו המזון מוגש, הצבעים, כמו גם גודל המכלים והסכו"ם משפיעים ישירות על תפיסת השובע, על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון .

על ידי רכישת אסטרטגיות מסוימות באורח החיים שלנו, אנחנו יכולים לשכנע את שלנו המוח כך שהוא פולט תחושה גדולה של שובע, בלי לאכול יותר מדי. כדי לקבל את זה, אנחנו נותנים לך חמש מכולות מפתח כדי לטפל הצללית שלך:

1.- מנות: במקום להשתמש בצלחות גדולות לאכול, השתמש מנות בגודל קינוח או לשנות את כלי שולחן עבור אחד שיש לו צלחות קטנות, עם זה תוכלו לראות כמות גדולה של מזון יהיה לך יותר שביעות רצון . 

2.- סכו"ם גדול: מחקר של בית הספר לעסקים של דיוויד אקלס, אוניברסיטת יוטה , אישר כי ההשפעה של גודל החטיפים וכמות המזון הנאכל משפיעה על הצללית שלך, כלומר, אנשים שהשתמשו במזלגות קטנות הרגישו שהם לא אוכלים מספיק מזון, בעוד שאלו שהשתמשו בכיסוי גדול מכוסה הצרכים שלך עם פחות מזון.

3. משקפיים גבוהים: אנשים שמשתמשים בספלים קצרים, רחבים, שותים כפליים מאלו ששותים במנות בצורת צינור.

4. מקלות אכילה: זה עלול להיות לא נוח בהתחלה, אבל השימוש בכלים אלה יעזרו לך לאכול לאט יותר, כך תוכל לשפר את העיכול שלך. יחד עם זאת, כמות קטנה של מזון הוא ingested כי גדול יותר שביעות רצון .

5.- מכולות קטנות: אם אתה אחד האנשים לקחת מזון לעבודה, לנסות לעשות את זה בתבניות קטנות, שכן אתה רק לאכול את החלק שאתה צריך מזון, אשר ידאג הצללית שלך.

זכור כי צבעים גם להשפיע על המוח שלנו יכול לעורר תיאבון, למשל, גוונים כגון צהוב, אדום וכתום לגרום לך לאכול יותר, כך להימנע משימוש אותם במיכלים שלך, לבחור כחול או ירוק טוב יותר.

בנוסף, כדי לטפל בצללית שלך להימנע מאכילה מהמכולה שבה נמצא המזון, עדיף לשרת את האוכל במנות יש שליטה על החלק שאתם אוכלים. ואתה, יש לך מכולות לעזור לך לטפל הצללית שלך?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? צבע: # 333333 "> הירשם אלינו ותוכל ליהנות מכלי הצבעים החדש: # ​​333333"> GetQoralHealth

none: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2018 (none 2024).