5 מיתוסים של פחמימות

• none 4, 2024

ה פחמימות הוא אחד המרכיבים העיקריים של המזון, כי הוא אחראי על יצירת אנרגיה המוח אל הגוף, אבל צריכה צריכה להיות מתונה, כי הם עשירים סוכרים ועמילנים, אשר מתפוצץ עודף משקל או השמנה .

לכן, דיאטה עשירה בפחמימות אינה אידיאלית, אם אתה רוצה לשמור על משקל בריא על פי פוסטרים על האפינגטון , עם הזמן, ספקות רבים מיתוסים התעוררו על צריכת רכיבים אלה, כגון:

1.- אין לצרוך פחמימות אם אתה משאיר לחם, פסטה ודגנים: ישנם מזונות רבים שיש להם פחמימות, כמו אלה שהוזכרו; עם זאת, מוצרים אחרים כגון פירות, ירקות, מוצרי חלב, אגוזים, זרעים, שעועית, קטניות ואבוקדו כוללים מנה של פחמימות. לכן עדיף לווסת את צריכת כל המזונות האלה.

2.- דגנים בריאים ללב: זה שקר. למרות שרוב האנשים חושבים כי דגנים הוא מזון בריא מאוד, הצריכה שלהם חייב להיות מוסדר, כי זה מקור פחמימות ויש לה הרבה סוכר ושומן.

3.- הגוף שלך זקוק לפחמימות כדי להזין את עצמו: זה שקר, כי כל ויטמינים ומינרלים ניתן לרכוש ללא לחם, פסטה או דגני בוקר.

4.- על ידי לא לאכול דגנים מלאים, לא מספיק סיבים הוא ingested: זה לא אמיתי, כי יש מקורות מצוינים אחרים של סיבים כגון ירקות ופירות.

5.- פחמימות נטו הם טובים: עם תווית זו, תעשיית המזון מבקשת לבלבל את הצרכנים, כך נראה כי התוכן הוא מינימלי.

לכן, דרך בריאה להאכיל את עצמך היא לצרוך מוצרים טבעיים המכילים רמות נמוכות של פחמימות, כי הם עשירים סיבים , ויטמינים ומינרלים כדי לשפר את הבריאות. זכרו, אם אתם צורכים מרכיב זה, עדיף לעשות את זה בבוקר, כך חילוף החומרים שלך נשרף במהלך היום. ואתה, כמה פחמימות אתם אוכלים במהלך היום?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: מיתוס הפחמימות: האם הגוף חייב פחמימות? (none 2024).