5 עצות ללכת כראוי

• none 27, 2024

להפחית את מתח ו דיכאון כמו גם לשרוף קלוריות , הם רק חלק מן היתרונות הרבים של תרגול זה. עם זאת, כדי שתוכל לנצל את מלוא היתרונות, גלה כיצד לעשות זאת כהלכה:

1. גמישות : בצע את הפעולות בצורה נינוחה, אחד אחרי השני, המאפשר תנועה טבעית גמיש של הרגליים. אל תנקוט צעדים גדולים מדי.

2. יציבה : יציבה טובה מאפשרת לך לנשום היטב ולשמור על קו הגוף. אם קשה לך ללכת זקוף, נסה לעשות קצת תרגילים abdominals כדי לחזק את שרירים .

3. נשק : אם אתה נותן זרועות לנתק את הסכנה כי אלה הידיים להתנפח, גם לעבוד כמו בלם. התנועה הנכונה היא של מטוטלת .

4. לשתות מים : חשוב מאוד לשתות מים לפני, במהלך ואחרי. לשתות א כוס מים 10 דקות לפני תחילת ההליכה, בנוסף לאחרים כל 20 דקות ובסופו.

5. תנוח : מדי פעם זה לוקח יום של הפסקה כך הגוף שלך ניתן לתקן ו שרירים יכול להיות מחדש

כדי לדעת כמה המלצות אחרות, ב GetQoralHealth אנו מציגים לך וידאו של קרן הלב הספרדית :

אין זה סוד כי אנשים רבים רוצים להיפטר משקל יש לך; בעוד אחרים מבקשים למנוע מחלות קשות כגון השמנה ומה מעורר, או פשוט להיראות טוב ולהרגיש טוב. לכן, הליכה היא אופציה נהדרת תרגיל .

none: Another 15 Excel 2016 Tips and Tricks (none 2024).